Курага - це курага, в якій зберігаються всі корисні речовини та вітаміни. Цей делікатес і використовується як десерт, і для поліпшення імунітету, і для лікування деяких захворювань. Давайте подивимось, чи можна цей продукт вживати разом із худнеючими і скільки калорій кураги.
Калорійність кураги - курага
У процесі сушіння будь-який фрукт зневоднюється, тобто він збільшує концентрацію всіх речовин у ньому. Отже, калорійність абрикосів становить 41 ккал на 100 грам, а кураги - 215 ккал. У цьому випадку склад становить 5,2 г білка, 0,3 г жиру та 51,0 г вуглеводів.
Такий склад припускає, що під час їжі курагу можна вживати лише в суворо обмежених кількостях, не більше 3 - 5 штук на день і лише вранці - близько 14:00.
Калорійність 1 шматка кураги - близько 15 ккал. У цьому випадку, щоб придушити голод, просто розжуйте кілька шматочків кураги і випийте склянку води або чаю.
Калорійність страв з курагою
Розглянемо калорійність деяких дієтичних продуктів, до складу яких входить курага. Всі вони прийнятні для вживання вранці:
- Компот з кураги має теплотворну здатність приблизно 75 ккал на 100 г, залежно від формули препарату. Це смачний, солодкий напій, який дозволить швидко повернути бадьорість та ефективність.
- Кисіль із кураги має калорійність близько 54 ккал на 100 грам і ще більше втамовує голод. Його можна використовувати як дієтичний десерт.
- Ще один солодкий варіант для схуднення - це пиріг з сиром з курагою. Ця чаша буде мати калорійність близько 200 ккал, але це ситний варіант, повний корисних білків і ряду цінних речовин, важливих для здоров’я людини.
Регулярно їжте абрикоси, вводьте з вітамінами А, С, Е та групи В, а також калієм, магнієм, кальцієм, фосфором та залізом.