14.05.2020 | 9486x Примирення Їжа

Багато з нас забувають додавати калорії з ранкової кави в свій щоденний прийом. Дізнайтеся, скільки калорій в латте-фраппе та капучино.

калорій
Молоко - це найприродніша річ у світі - це, мабуть, перше, що ми активно виявили немовлятами. І ми все ще читаємо, що нам слід пити молоко як профілактику проти остеопорозу.

Але багато з нас забувають додавати калорії в каві до щоденного споживання енергії. Вони не усвідомлюють, що випивання двох чашок латте на день містить достатньо енергії, щоб додати до ваги ще один фунт приблизно за три тижні.

Це не означає, що нам слід відмовлятись від задоволення від кавових зерен, але спінене цільне молоко з вершковою глазур’ю можна обміняти на якісну каву або чашку чаю в хорошій чайній.


Скільки кДж/калорій містить кава?

ПЛОСКА БІЛА КАВА
незбиране молоко = 705кДж/179 калорій
знежирене молоко = 390кДж/93 калорії

РОЗЧИННА КАВА
незбиране молоко = 84кДж/20 калорій
знежирене молоко = 76кДж/18 калорій

ЛАТТЕВА КАВА
незбиране молоко = 705кДж/168 калорій
знежирене молоко = 405кДж/97 калорій

МОКА (МОККАЦИНО)
незбиране молоко = 894кДж/214 калорій
знежирене молоко = 627кДж/150 ккал

КАРАМЕЛЬ ФРАППЕ ЛАТТЕ
= 1320 кДж/315 калорій (більше, ніж бар Марса!)

КАПУЧИНО
незбиране молоко = 690кДж/165 калорій
знежирене молоко = 402кДж/96 калорій

Скільки калорій в молоці?

У центрифугуванні (0,1% жиру)
Енергія: 355 кДж/85 калорій, жир: 0,3 г, білок: 9 г.,

Вуглеводи: 12 г, кальцій: 292,5 мг

З низьким вмістом жиру (1% жиру)
Енергія: 500 кДж/120 калорій, жир: 1,5 г, білок: 10 г.,

Вуглеводи: 15 г, кальцій: 350 мг

Незбиране молоко (3,6% жиру)
Енергія: 700 кДж/167 калорій, жири: 10 г, білки: 8,8 г.,
Вуглеводи: 11,8 г, кальцій: 292,5 мг