може
Чи знали ви, що келих вина має ті самі калорії, що і шматок пирога? І що півлітра пива еквівалентно гамбургеру за калоріями?

Вино, пиво, міцні напої та всі наші улюблені келихи виготовляються шляхом бродіння та перегонки природного крохмалю та цукру. Високий вміст цукру означає, що алкоголь містить багато калорій (сім калорій на грам, насправді майже стільки, скільки чистого жиру).

Калорії в алкоголі - це «порожні калорії», вони не мають харчової цінності. Більшість алкогольних напоїв можуть містити незначну кількість вітамінів та мінералів, але не в кількості, яка робить якийсь значний внесок у наш раціон.

Алкоголь токсичний для крові. Деякі дослідження показують, що якщо його приймати в помірних кількостях, наприклад, склянку вина на день, це може мати позитивні ефекти завдяки своїм антиоксидантним речовинам.

Пиво також має деякі позитивні наслідки для здоров’я, про що я вже говорив у цій статті. Але якщо ми переборщимо з будь-якими алкогольними напоями, наслідки для нашого здоров'я можуть бути тяжкими і призвести до смерті, як через хворобу, нещасний випадок, так і навіть самогубство, повідомляє MedlinePlus, Національна медична бібліотека США.

Симптоми можуть варіюватися від нестримної поведінки, запаморочення, сплутаності свідомості, запаморочення, блювоти, коми, кровотеч із стравоходу, запалення та пошкодження підшлункової залози, печінки, неправильного харчування та різних видів раку, таких як стравохід, печінка, товста кишка, шия, голова та грудей, серед інших, згідно з Medline Plus.

Щоб уникнути цього і не дозволити алкоголю завдати шкоди, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує чоловікам не перевищувати 30 грамів алкоголю на день (що еквівалентно приблизно двом склянкам вина).

Натомість жінки не можуть перевищувати 20 грам (трохи більше однієї склянки).

Обмеження вживання алкоголю також допоможе скоротити калорії в раціоні. Оскільки алкоголь дуже товстить.

Алкоголь жирить вас поступово

Келих вина може бути навіть еквівалентом пампушки або пампушки.

Знання калорій в інших алкогольних напоях може вам допомогти. Для цього вони повинні врахувати наступні моменти.

Формула, щоб знати калорійність алкоголю

Вміст алкоголю виражається в градусах і вимірює вміст алкоголю в 100 куб. См, тобто відсоток. Наприклад, у 100 частинах пляшки вина 14 - це алкоголь. Ви побачите це на етикетці, виражене у% або в º. 14% або 14-е.

0,8 - це цифра що отримується, щоб знати грами алкоголю, оскільки в пляшках це виражається як одиниці об'єму, і необхідно знати вагу.

Ступінь алкоголю, виражена в пляшках

Наприклад, у склянці вина (100 мл), якщо щільність алкоголю становить 14ºC, розрахунок буде таким:

14мx0,8г/мл =11,2 грам

Тобто вага алкоголю в цій склянці становить 11,2 грама.

Ще одна цифра, яку ми повинні враховувати, - це кількість калорій, яку забезпечує кожен грам алкоголю. Вони становлять 7 ккал/грам (більше, ніж вуглеводи). Ця цифра допоможе нам дізнатися калорії на 100 мл одиниці.

11,2 грамx7 ккал/грам = 78,4 калорій.

Щоб знати калорій у склянці вина (близько 110 мл) ви повинні скласти правило з трьох:

Якщо в 100 мл 78 калорій, у моєму склянці 110 міститься:

100 × 78/110 =85,8 калорій у моєму келиху вина

І знати загальна калорійність пляшки вина, ще одне правило з трьох:

Якщо в 100 мл міститься 78 калорій в 750 мл, що є загальним обсягом пляшки, я споживатиму х

А розрахунок такий:

750 × 78/100 =585 калорій в пляшці вина.