Всім відомо, що алкогольні напої відгодовують, оскільки містять багато калорій. Але чи знаєте ви, скільки калорій має пиво?
Менше, ніж будь-який інший алкогольний напій. Якщо ви любите влітку охолонути холодним пивом, прочитайте цю статтю до кінця. Ми розповімо вам, скільки калорій має пиво, і які найкращі варіанти насолодитися ним, не набираючи ваги.
Калорії пива
Ну, приступимо до справи. Нижче наведена таблиця з калорійністю різних видів пива на кожну порцію по 200 мл. (маленька склянка).
Біле пиво ………………… . 90 ккал
Чорне пиво ………………… . 112 Ккал
Без алкоголю ……………………… 40 ккал
Пиво 0,0% …………………… .24 Ккал
Як бачите, склянка звичайного пива, блондинки або чорного кольору, становить близько 100 калорій на склянку 200 мл. Спочатку вони здаються не такими, як багато, але будьте обережні, оскільки загалом це пиво подають у великих келихах об'ємом 350 мл або більше.
Так зване «безалкогольне» пиво має набагато менше калорій, ви, напевно, це вже помітили, подивившись на стіл. Що відбувається, так це те, що алкоголь відповідає за більшу частину калорійності цього освіжаючого і смачного напою. Також майте на увазі, що в «безалкогольному» пиві насправді завжди є трохи алкоголю, у правилах зазначено, що воно повинно містити менше 1%, тому більшість із них має вміст алкоголю від 0,4% до 0,9%.
Нарешті, 0,0% пива, яке нещодавно з’явилося на ринку, - це сорт пива, що містить найменшу кількість калорій. Здогадайся чому. Ну, оскільки в ньому є навіть менше алкоголю, ніж у «безалкогольному» пиві, хоча це звучить дивно. 0,0% пива має майже незначний вміст алкоголю, але все ж містить щось, більшість має від 0,04 до 0,09% алкоголю, зберігаючи смак та інші характеристики звичайного пива.
Що таке легке пиво
Окрім звичайного пива, "безалкогольного" пива та 0,0% пива, є легке пиво. Це пиво має містити менше калорій, ніж звичайне пиво. Деякі мають менший вміст алкоголю, а інші містять менше вуглеводів, що пояснює їх нижчу калорійність. Це пиво також є хорошим варіантом, якщо ви хочете пити, не жируючи.
Наприклад, пляшка пива Corona Extra розміром 7 унцій містить 81 калорію. Тоді як пляшка Corona Light такого ж розміру містить 58 калорій.
Пляшка звичайного пива Heineken розміром 12 унцій містить 150 калорій, тоді як Heineken Light - лише 99 калорій.
Скільки калорій в інших видах пива
Як згадувалося в попередньому параграфі, кількість калорій, які забезпечує пиво, майже безпосередньо залежить від вмісту алкоголю. Деякі сорти пива мають вміст алкоголю 8º, інші - 4,5º або 5,5º.
Тут ми представляємо розрахунок, щоб ви могли знати, скільки калорій забезпечує склянка пива, знаючи його вміст алкоголю.
По-перше, вам потрібно розрахувати грами алкоголю, які містить пиво. Це обчислюється наступним чином:
Грамів алкоголю: (Алкогольна градація х 200 мл х 0,8)/100
Тобто ви берете градуювання пива, множите на 200 мл, потім множите на 0,8, і результат ділите на 100. Там ви отримуєте грами алкоголю.
Кожен грам алкоголю містить 7 ккал, тому вам потрібно помножити грами на 7, щоб дізнатись, скільки калорій має склянка будь-якого пива.
М'яке пиво містить від 2,5% до 3% ступеня випуску, світле пиво має від 4% до 5,5%, тоді як алкогольне випуск пива Ale, як правило, становить від 6% до 8%. Хоча вони рідше зустрічаються, є також пиво з 9% і до 12% алкоголю, і це, безсумнівно, містить найбільше калорій (і тих, яких слід уникати, якщо ви не хочете набирати вагу).
Однак правда також те, що пиво має багато інших компонентів, таких як хміль, лушпиння відгодівлі та добавки, зокрема, які можуть (дещо) змінювати кількість калорій у кожному пиві.
Якщо ви не хочете витрачати роботу на математику чи з’ясовувати, які інгредієнти містяться у пиві, найкраще перевірити, скільки калорій воно має, подивившись на етикетку. Дуже просто, чи не так?
Курйози
Чи знали ви, що пиво забезпечує менше калорій, ніж кілька інших безалкогольних напоїв?
Незбиране молоко, ананасовий, яблучний або соки нарани забезпечують більше калорій, ніж звичайне пиво, тоді як знежирене молоко та томатний сік - більше калорій, ніж безалкогольне пиво. Звичайно, якщо ми думаємо про збалансовану дієту (і наші повсякденні обов’язки), ми не збираємося замінювати молоко пивом на сніданок, оскільки ми також повинні враховувати внесок білків, вітамінів, мінералів та інших поживних речовин (і в ми не можемо паморочитися на роботі).
Але ця інформація корисна для вас, щоб побачити, що не потрібно повністю обходитися без пива, якщо те, що ви хочете, це схуднути або не набрати вагу. Все, що вам потрібно зробити, це випити улюблений напій в помірних кількостях, дотримуючись наведених нижче порад, щоб насолодитися приємним холодним пивом, не боячись, що з’являться ненависні ручки любові.
Поради пити пиво і не товстіти
Ну, якщо ви дійсно любите пиво і не хочете відмовлятися від цього задоволення лише через страх набрати зайву вагу, то дотримуйтесь цих порад, щоб ви могли й надалі насолоджуватися напоєм, який вам найбільше подобається, без провини.
- Пити в міру. Коли ви сидите на дієті, насправді не повинно бути заборонених продуктів, вам просто потрібно їсти, або в цьому випадку пити все, що завгодно, у потрібній кількості. Якщо ви любите пити пиво, не переглядайте банку на день.
- Вибирайте низькокалорійне пиво. Найкраще вибирати 0,0% пива або безалкогольне пиво, оскільки в них менше калорій.
- Прочитайте ярлики. Безалкогольне або слабоалкогольне пиво завжди буде тим, що має найменшу кількість калорій, але так чи інакше, ніколи не завадить прочитати етикетку, щоб точно з’ясувати, скільки калорій має пиво, яке ви п'єте.
- Уникайте супроводжувати пиво закусками. Такі закуски, як картопляні чіпси, солоний арахіс чи інші, містять велику кількість калорій. Уникайте супроводжувати пиво цим видом закуски. Якщо вам так хочеться, найкраще супроводжувати смачним свіжим салатом, невеликими шматочками пісного сиру та помідорів або іншим корисним бутербродом.
Смачні напої з пивом, низькокалорійні
Щоб порадувати вас влітку або в будь-який час року, не боячись набрати вагу, ось кілька напоїв, виготовлених з пивом, усі з низьким вмістом калорій. Погляньте на смачні рецепти, які ми представляємо нижче.
- Пиво Криваве
Для цього вам потрібно 80 мл Kermato (це томатний і молюсковий сік, який можна придбати в декількох магазинах від Nestlé), трохи лимонного соку, вустерширського соусу, оливки та 180 мл світлого пива, без алкоголю або 0, 0%. Якщо ви не можете отримати Кермато, ви все ще можете використовувати будь-який томатний сік. Покладіть усі інгредієнти з дрібкою солі у високу склянку і прикрасьте зубочисткою та оливкою. Пити рекомендується дуже холодним.
- Жовтий пісок
Це дуже простий напій. Все, що вам потрібно зробити, це помістити дві частини низькокалорійного пива та одну частину ананасового соку у високу склянку. Добре перемішайте і подавайте дуже холодним. Пропорції обох інгредієнтів можуть змінюватися залежно від смаку споживача.
- Сангане
Освіжаючий і фруктовий, це дуже багатий напій, яким можна насолоджуватися в будь-який час року. Для його приготування потрібно нарізати шматочки тропічних фруктів (манго, маракуйя, диня, кавун, папайя) і замаринувати їх невеликою кількістю білого вина. Потім ви кладете їх у склянку, додаєте бризку Куантро (або інший апельсиновий лікер, але не перестарайтеся з кількістю, інакше він перестане бути низькокалорійним напоєм), а потім наповніть келих безалкогольним пивом або 0,0 % пива.
- Зміїний укус
Він виготовляється з пивом та яблучним сидром та міцним кремезом. Спочатку ви берете склянку і наповнюєте сидром до 3/4 частин, а потім делікатно кладете пиво ложкою, доки ви не заповните склянку. Ви також можете додати рівні частини кожного напою. Повільно ложкою пива він залишається на верхньому шарі, ніби чорний тюль, ніжно падаючий на сидр. Те саме можна зробити за допомогою шампанського, і в цьому випадку напій буде перейменований "Чорний вельвет", хоча назва найменша, вам не здається? Найголовніше, що це смачний напій, яким можна поділитися з друзями, удвох або насолодитися наодинці.
- Шенді
Дуже простий, а також дуже смачний напій. Для його приготування ви поміщаєте в склянку рівні частини низькокалорійного пива та лимонаду. Якщо у вас є гості, змішайте більшу кількість, завжди порівну. Ви також можете додати трохи газованої води, щоб газувати ваш напій. Є ті, хто також додає полуничний лимонад або полуницю шматками.
Ну, як бачите, ми вже досить відповіли на ваше запитання про те, скільки калорій має пиво. І вам не потрібно турбуватися про потовщення, ви можете пити пиво щодня, не боячись набрати зайву вагу, якщо ви будете слідувати порадам, представленим у цій статті. Насолоджуйтесь пивом і пам’ятайте, що потрібно пити помірковано!