скільки
Калорії, що містяться в їжі, забезпечують людський організм енергією та паливом, необхідними йому для виконання всіх його функцій і одночасно збереження температури.

КАЛОРІЯ - це показник тепла і фізично складається з кількості тепла, необхідної для підняття градуса Цельсія до одного грама води.

Кілокалорія (Ккал) - це кількість тепла, необхідна для підняття кілограма води на один градус Цельсія, і дорівнює 4184 кілоджоулям (що є міжнародною величиною для вимірювання енергії).

  • Вуглеводи: забезпечуйте 4 ккал на грам
  • Білки: забезпечуйте 4 ккал на грам
  • Жири: забезпечують 9 Ккал на грам

Наше тіло використовує енергію для кожного вдиху, для кожного серцебиття, для моргання очей, для руху тіла, і це відоме як базальний обмін речовин.

Крім того, потрібна енергія, щоб їжа могла розщеплюватися і використовуватися нашим організмом, і це відоме як динамічно специфічна дія їжі.

І коли ви виконуєте певні фізичні навантаження на звичайній основі, для цього потрібно більше енергії, і це називається додатковою енергією.