Людський організм - це справді досконала система, що володіє власною енергією та інтелектом, із вродженою здатністю лікувати та лікувати. Однак він має лише один улов, йому потрібні відповідні умови, і весь секрет полягає у правильному відношенні до харчування та загального догляду за своїм тілом. Гіппократ уже говорив, що наше тіло буде заживати і відновлюватися лише в тому випадку, якщо воно отримає достатнє харчування. Високий кров’яний тиск, захворювання серця, нирок і печінки, псоріаз та артрит, алергія, імунна система та розлади травлення - ось лише деякі проблеми, які ми зараз називаємо цивілізаційними захворюваннями, і найчастіше це результат поганого способу життя.
Як це працює
Наше тіло складається з мільярдів клітин, кожна з яких представляє живий організм, який повинен засвоювати поживні речовини, кисень і воду і виводити з організму відходи, що утворюються в ньому під час обміну речовин. У нашому організмі відбуваються незліченні природні хімічні процеси, які забезпечують нас необхідною енергією та будівельними матеріалами. Ці хімічні процеси дуже чутливі і можуть бути порушені з різних причин. Найпоширенішою причиною є неправильний спосіб життя, а значить,
що ми щодня змушуємо свої клітини величезну кількість непридатної їжі, а споконвічно здорове і чисте тіло стає сховищем метаболічних відходів і жиру, і це одна з основних причин цивілізаційних хвороб. По суті, це дегенеративні захворювання, такі як напр. серцево-судинні, пухлинні та метаболічні. В даний час найпоширенішими причинами смерті є серцево-судинна смерть, рак, діабет тощо. і всі вони пов’язані із способом життя та звичками. Дослідження профілактики здоров’я та харчування показують, що вплив дієти на розвиток найпоширеніших видів пухлин, таких як рак прямої кишки, передміхурової залози, матки та молочної залози, а також на розвиток серцево-судинних захворювань становить до 60 відсотків.
Діабет
Це хвороба на все життя, поступово пошкоджуючи судини та важливі органи. Найпоширеніші - це ускладнення очей та нирок, інфаркт, інсульт, ампутація ніг та високий кров’яний тиск. При діабеті глюкоза, простий цукор, накопичується в крові, і її рівень непропорційно збільшується після кожного прийому їжі. Великим плюсом у його лікуванні є зміна способу життя, більш здоровий, збалансований і регулярний раціон і достатня кількість фізичних вправ, щоб допомогти спалити рівень цукру в крові. Ми розрізняємо два типи діабету, хоча вони мають схожі симптоми, але різні причини. Діабет 1 типу викликаний абсолютним дефіцитом гормону інсуліну, який впливає на метаболізм глюкози та інших поживних речовин. Однією з причин також є аутоімунне захворювання, коли сама імунна система викликає поступове руйнування клітин, що виробляють інсулін, в підшлунковій залозі. Діабет 2 типу викликає одне або кілька розладів. Підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну, не виробляє його в потрібний час або інсулін перестає добре працювати. Окрім спадкової схильності, основними причинами розвитку діабету 2 типу є нездоровий спосіб життя, надмірна вага, високий кров’яний тиск і відсутність фізичних вправ. При діабеті глюкоза, простий цукор, накопичується в крові, і її рівень непропорційно збільшується після кожного прийому їжі.
Високий рівень холестерину
Холестерин - жирна речовина, і його високий рівень може спричинити серйозні захворювання, найчастіше серцево-судинні. Він бере участь у виробленні кількох гормонів, жовчних кислот або вітаміну D. Близько двох третин холестерину створюється самим організмом, решту ми постачаємо дієтою. Важливо, які мої стосунки в організмі між т.зв. хороший (ЛПВЩ) і поганий (ЛПНЩ) холестерин,
тоді як у здорової дорослої людини рівень ЛПНЩ повинен бути до 3,0 ммоль/л. Високий рівень холестерину може мати кілька причин, особливо погані харчові звички (дуже жирна їжа), і його ризик також збільшується через спадковість. Причини включають діабет, відсутність фізичних вправ, недосипання, надмірне вживання алкоголю, ожиріння та надмірна вага, гормональна контрацепція, кортикоїди, захворювання щитовидної залози та підшлункової залози. Підвищений рівень холестерину спочатку не демонструє явних симптомів, але пізніше можуть з’явитися горбки або грудочки жиру на стегнах, навколо суглобів або на руках. Якщо ваш лікар виявляє високий рівень холестерину, важливо змінити свій спосіб життя, харчові звички, спосіб життя з великою кількістю фізичних вправ, без куріння та алкоголю. Однак зниження рівня холестерину - справа не короткочасна.
Далі буде.
У другій частині цього широкого випуску захворювань, спричинених поганим способом життя, ми поговоримо про високий кров'яний тиск, проблеми з хребтом, включаючи остеопороз або хвороби серця, а також про те, як боротися з появою цивілізаційних хвороб.