Кількість калорій, які ви спалюєте, складаючи одяг, розраховується залежно від ваги та часу, необхідного для виконання завдання. Стоячи, складаючи одяг, ви спалите більше калорій, ніж сидячи.
Формула
Формула для підрахунку кількості спалених калорій під час складання одягу становить (MET x 3,5 x вага у кг) ÷ 200) x тривалість у хвилинах. Американська асоціація серця повідомляє, що MET, відомий як метаболічні одиниці, - це кількість енергії, яку ви використовуєте під час занять. Щоб перетворити свою вагу в кілограми, розділіть свою вагу у фунтах на 2,2. Якщо ви важите 120 фунтів., Ваша вага в кілограмах становить 54,5.
Значення MET
Згідно з Збірником посібника з відстеження фізичної активності, який був розроблений д-ром Біллом Хаскеллом із Стенфордського університету, складання одягу в положенні має значення 2,0 MET. Одягнення чистого одягу, що передбачає ходьбу, має значення 2,3 MET. Виходячи з подібної діяльності сидіння та упаковки подарунків, складання білизни сидячи має приблизну вартість 1,5 MET.
Спалені калорії
120-кілограмовий чоловік, який складає одяг протягом 20 хвилин стоячи, спалює 38 калорій. Якщо прибрати одяг вашої родини на 10 хвилин, ви спалите 22 калорії. Складаючи одяг протягом 15 хвилин сидячи, спалюється 21 калорія.