ВАЛЕНСІЯ, 19 січня (EUROPA PRESS) -

хвилюватися

Є відчуття холодні ноги Протягом року це може бути симптомом хвороби, оскільки за цим відчуттям можуть ховатися такі патології, як неврологічна проблема, про що попереджає Колегія подіатрів Валенсійської громади (ICOPCV).

Найчастіше страждає діабетичною нейропатією (відсутність відчуття в ногах), сАле це також може бути спадковою неврологічною проблемою, при якій симптоми зазвичай з’являються спочатку в стопах, а потім у гомілках.

Подібним чином, постійний холод може приховати так званий «феномен Рейно», при якому артерії пальців ніг «надмірно» реагують на різні температури. Ще однією патологією буде вовчак, який, змінюючи імунну систему, атакує здорові тканини та клітини в організмі. Це спричиняє пошкодження суглобів, шкіри, нирок, легенів, мозку та судин.

Атеросклероз також може спричинити застуду ніг, оскільки холестерин, що знаходиться в артеріях, викликає звуження і ускладнює доступ крові до кінцівок. Поряд із цими захворюваннями, іншими патологіями, які можуть стояти за цим відчуттям, є фіброміалгія, анемія, проблеми з кровообігом або гіпотиреоз.

Щоб правильно доглядати за ногами взимку і підтримувати ідеальну температуру, яка запобіжить появі інших недуг, таких як чилбейн, ICOPCV підготував каталог рекомендацій щодо використання шкарпеток з натуральних волокон, таких як шерсть та гарне взуття, яке не стискає, оскільки якби це зробило, це заважало б кровообігу і теплу ноги; уникайте нагрівання від прямих джерел, оскільки це може спричинити появу чилей, тому рекомендується тепла вода; тримайте ноги сухими і рухайте ногами, щоб уникнути проблем із кровообігом.

Щодо дієти, добре включати продукти, багаті магнієм, кальцієм, вітамінами Е, К і С, а також гострі продукти, такі як кайєн, каррі, кориця, перець, можуть збільшити частоту серцевих скорочень, щоб більше крові надходило до ніг. Слід уникати молочних продуктів, оскільки вони посилюють відчуття холоду та кофеїну, оскільки він стискає судини.

Так само рекомендується регулярно пити воду, оскільки зневоднення може охолодити ноги; практикуйте гідротерапію і замочіть ноги теплою водою або виконуйте контрастні ванни з холодною водою, а потім гарячою, оскільки вони активізують циркуляцію стопи; натирайте їх будь-яким зволожуючим кремом, щоб зігріти їх і допомогти поліпшити кровообіг, а не палити, оскільки нікотин заважає циркуляції.