На щастя, ми все більше усвідомлюємо важливість вести здоровий спосіб життя. Сьогодні мільйони людей займаються спортом, щоб підтримувати фізичну форму, а також швидко і здорово схуднути. Якщо ви також активували і хотіли б знати скільки калорій спалюється при найпопулярніших видах спорту, продовжуйте читати, тому що нижче ми залишаємо вам повний перелік заходів.
Якщо ваша мета схуднути, порахувати калорії це не найкращий спосіб досягти своєї мети; у цьому випадку доцільніше зосередитись на своєму харчуванні. Заняття спортом надає вам багато переваг на фізичному та психічному рівні, і знання енергії, необхідної для кожного виду, може допомогти нам вибрати, який з нас є найбільш рекомендованим.
Група дослідників з клініки Мейо створила класифікацію для ранжування видів спорту на основі їх калорійного впливу. Ці значення варіюються залежно від маси тіла та жиру, віку, статі, ефективності руху та інших умов, таких як висота над рівнем моря. Тому це приблизна оцінка.
Якщо ви любите займатися спортом, можливо, вам буде цікаво використовувати код знижки Wiggle. Ось список скільки калорій спалюється при найпопулярніших видах спорту, замовлене від найменшого до найвищого споживання енергії: