Смузі - популярний десерт, і вони можуть бути калорійними. Калорії в банановому коктейлі надходять із вуглеводів, білків та жиру. Деякі типи калорій легше засвоюються деякими людьми, ніж інші. Через це деякі люди метаболізують десерти краще за інших.
В середньому 16 унцій. шейк - 345 калорій. Це передбачає використання 1/2 склянки морозива, 8 унцій молока та банана.
Інструкції
Характеристика
1 Звичайний коктейль складається з трьох частин: бананів, молока та ванільного морозива. Іноді використовують сиропи або соуси, такі як карамель і шоколад. Є багато факторів, які можуть змінити кількість калорій у банановому смузі. Тип банана, відсоток молока або тип морозива можуть кардинально змінити калорії в банановому смузі. Навіть ситний соус може значно змінити кількість.
типи
2 Різні банани мають різну кількість калорій. У звичайному банані - 172 калорії, тоді як у леді пальців та цукрових бананів - 95 калорій.
Хоча загальний рецепт морозива однаковий, різні марки морозива мають різну кількість калорій. Кожна 1/2 склянки порції ванілі Бен і Джеррі містить 240 калорій, домашня ваніль Брейєра - 140 калорій, ваніль Хааген-Даза - 270 калорій, а велика французька ваніль Еді - 150 калорій. Існують також різні типи ванілі (французька, ванільна) та нежирне морозиво.
Молоко, яке використовується в банановому коктейлі, також має велике значення. Кожна 8 унцій. Порція знежиреного молока містить 80 калорій, 1 відсоток молока має 100 калорій, 2 відсотки молока має 120 калорій, а цільне молоко містить 150 калорій.
Помилки
3 Існують нежирні молочні коктейлі, виготовлені з йогурту, замороженого йогурту або просто замороженого молока замість морозива, які використовують цукор, щоб компенсувати солодкість. Іноді замість цукру використовують мед. Деякі люди не використовують коров’яче молоко для смузі, а подібні рідини, такі як мигдальне та соєве молоко.
розмір
4 Кількість калорій у банановому смузі також залежить від його розміру. В середньому 3/4 склянки смузі швидкого харчування містить 280 калорій, хоча не багато ресторанів використовують банани у своїх смузі. Кількість калорій у банані змінюється залежно від розміру. Маленький банан в середньому становить 80 калорій, середній банан в середньому 100 калорій, а великий банан в середньому 115 калорій.
Переваги
5 Банановий смузі може бути здоровим, незважаючи на калорії. Найкращі інгредієнти роблять найкращий смузі. Банани корисно використовувати в десертах. Спортсмени їдять банани, щоб відновити мінерали та вітаміни, що використовуються під час фізичних вправ. Двох бананів достатньо для 1/2-годинного тренування.