Смузі - популярний десерт і може бути калорійним. Калорії в банановому коктейлі надходять із вуглеводів, білків та жиру. Деякі типи калорій легше засвоюються деякими людьми, ніж інші. З цієї причини деякі люди метаболізують десерти краще за інших.
В середньому шейк на 16 унцій (454 г) містить 345 калорій. З них готують 1/2 склянки морозива, 8 унцій (226 г) молока та банана.
Характеристика
Звичайний коктейль складається з трьох частин: бананів, молока та ванільного морозива. Іноді використовують сиропи або соуси, наприклад, карамель та шоколад. Є багато факторів, які можуть змінити кількість калорій у банановому смузі. Тип фруктів, відсоток молока або тип морозива можуть кардинально змінити калорії. Навіть соус може істотно змінити цю кількість.
Типи
Кожен вид бананів має різну кількість калорій. У звичайному банані 172 калорії, тоді як у малайзійському - 95. Хоча загальний рецепт морозива однаковий, різні марки морозива мають різну кількість калорій. Кожна 1/2 склянки ванільного морозива Ben & Jerry's містить 240 калорій, ванільна лінія Breyer's Homemade - 140 калорій, Haagen-Dazs's - 270 калорій, а велика французька ваніль Еді - 150 калорій. Існують також різні типи ванілі (французький, стручковий) та нежирне морозиво.
Молоко, яке використовується в банановому коктейлі, також має велике значення. Кожна порція знежиреного молока 8 унцій (226 г) містить 80 калорій, 1 відсоток молока має 100 калорій, 2 відсотки молока має 120 калорій, а цільне молоко - 150.
Помилки
Існують нежирні коктейлі з йогурту, замороженого йогурту або просто молочного морозива замість морозива, і вони використовують цукор, щоб компенсувати солодкість. Іноді замість цукру використовують мед. Деякі люди не використовують коров’яче молоко для коктейлів, але використовують подібні рідини, такі як мигдальне та соєве молоко.
Розмір
Кількість калорій у банановому смузі також залежить від його розміру. В середньому 3/4 чашки смузі швидкого харчування має 280 калорій, хоча ресторанів, які використовують банани у своїх смузі, не так багато. Кількість калорій у банані змінюється залежно від його розміру. Маленький банан в середньому становить 80 калорій, один - 100, а великий - 115 калорій.
Прибуток
Банановий смузі може бути здоровим, незважаючи на калорії. Найкращі інгредієнти роблять найкращий смузі. Банани корисно використовувати в десертах. Спортсмени їдять їх, щоб відновити мінерали та вітаміни, використані під час фізичних вправ. Двох бананів цілком достатньо для тренування на 1 1/2 години.
Більше статей
Скільки калорій у банановому коктейлі? →