Вишня - одна з найпопулярніших ягід у літній час. Дуже часто його використовують у свіжому вигляді, але також збирають у вигляді компотів та варення. Жінкам, які стежать за своєю вагою, цікаво дізнатися, скільки калорій містить свіжа вишня, і чи не зашкодить це фігурі?
До складу ягід входить велика кількість вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на роботу всього організму і допомагають позбутися від зайвої ваги.
Скільки калорій в 1 кг черешні і для чого вона потрібна?
Речовини, що входять до складу ягід, викликають ряд властивостей:
- Є у вишневих пектинах, які сприяють очищенню кишечника від продуктів гниття та швидкого насичення.
- Кількість калорій в кілограмі черешні становить 520 ккал. Майте це на увазі, складаючи своє щоденне меню. З склянки черешні можна зробити чудову і найголовніше корисну закуску.
- Ягоди мають сечогінну дію, що дозволяє вивести зайву рідину з організму і усунути набряки.
- Вишня має легкий проносний ефект, що дозволяє очистити кишечник і усунути запор.
- При регулярному вживанні ягід він позитивно впливає на травну систему.
- Вишня сприяє зниженню рівня холестерину в крові, що також позитивно впливає на процес схуднення.
- Ягоди стимулюють обмін речовин, що позитивно впливає на нормалізацію ваги.
Багато хто задається питанням, чи є калорійні консервовані воски і чи можна використовувати цей продукт при схудненні? Якщо компот готували без використання великої кількості цукру, енергетична цінність становитиме 46 ккал на 100 г. Інформація про кількість калорій у жовтій вишні та про те, чи енергетична цінність залежить від кольору ягід, також корисна. Калорійність не залежить від кольору, а в жовтих ягодах вона містить 50 ккал на 100 г.
Дієтологи рекомендують не вживати щодня більше 0,5 кг черешні, оскільки інакше це може негативно вплинути на травну систему. Ви можете просто доповнити своє збалансоване меню вишень, що допоможе досягти хороших результатів при схудненні. Існує кілька варіантів дієт, в основі яких лежить вживання ягід.
- Монодієта. Використовувати цей метод не рекомендується більше 3 днів. Щодня дозволяється їсти 1,5 кг черешні та пити воду. За цей час ви можете скинути кілька кілограмів, але це відбудеться через втрату рідини, а не жиру. Також незбалансоване харчування може завдати шкоди організму. Дієтологи не рекомендують використовувати монодієту.
- Дієта на вишнях та йогуртах. Більш м'який варіант схуднення, який можна насолоджуватися 3 днями. Кількість черешні залишається незмінною, плюс 1 літр кефіру. У цьому випадку втрата ваги також пов’язана з виведенням зайвої рідини та очищенням кишечника.
Перші два варіанти найкраще використовувати для очищення організму.