Більшість звичного столового цукру, який ви використовуєте щодня, виготовляється з цукрової тростини. Цукор переробляють у багатьох формах, включаючи очищений білий та нерафінований коричневий, гранульований, грубий та швидкорозчинний. Солодкий стебло з натурального цукрового очерету, який їдять сирим, - це ласощі для маленьких дітей з ласунами по всьому світу.
Зміст калорій
Паличка сирого цукрового очерету містить 40 калорій і 10 г цукру. Нерафінований цукровий очерет також містить 187 мг кальцію, 56 мг фосфору, 4,8 мг заліза, 757 мг калію та 97 мг натрію, порівняно з кількома слідами цих поживних речовин, знайдених при обробці цукрового тростинного піску, повідомляє Epicurious.com . У цукровій тростині немає жиру, натрію, білка, клітковини або холестерину.
Кількості
Одна чайна ложка нерафінованого тростинного цукру містить 11 калорій. Американська асоціація серця рекомендує вживати менше 100 калорій на день із цукром для жінок та менше 150 для чоловіків. Якщо ви випиваєте 5 чашок кави на день, кожна з яких містить 2 чайні ложки цукру з цукрової тростини, ви перевищуєте максимальну кількість калорій із цукру і ризикуєте набрати вагу, карієс, підвищений рівень холестерину та підвищений ризик серцевих захворювань .
Цікавий факт
Щоб спалити калорії від поїдання палички цукрової тростини, потрібно гуляти 11 хвилин, бігати 5 хвилин, плавати 3 хвилини або їздити на велосипеді 6 хвилин, говорить Калорія Кінг.
Більше статей
Калорії в 100 грамах цукру →
Харчова інформація про кока-колу →
Яка основна функція глюкози? →
Калорії в порції яблучного пирога →
Скільки калорій в столовій ложці цукру →
Продукти, що містять глюкозу та фруктозу →