Коли ви востаннє насолоджувались Марсом, Снікерсом чи Твіксом? Або ви віддаєте перевагу більш здоровій альтернативі? Звичайно, ми знаємо, що ці знамениті шоколадні батончики для нас не зовсім здорові. Якщо ви дійсно не можете стриматись, це допомагає знати, яка насправді "шкода". Ви можете бути зайнятішими, ніж потрібно!

Або навпаки: у цьому випадку додаткове відвідування тренажерного залу не є зайвою розкішшю. Скільки калорій насправді є на Марсі, Снікерсі чи Твіксі? Ми перелічимо для вас дані та негайно дамо огляд із підрахунком калорій відомих подібних закусок.

Калорії з Марса

Ми знаємо серед тисяч добре відомий Марс з його чорним конвертом та червоними літерами із золотими краями. Звичайна плитка важить 51 грам, з них 35,8 грамів вуглеводів, 8,5 грамів жиру (4,2 грама насичених) і 2,1 грама білка. Вміст цукру значний - 31,5 грама - близько 10 кубиків цукру! Загалом Марс забезпечує 229 калорій. Це не розчаровує ....

калорій

Калорії Снікерса

Ми говоримо Снікер, але офіційно це "Снікерс". "Нормальний" Снікерс важить 50 грам і забезпечує 241 калорію. Співвідношення вуглеводів становить 30,3 грама, з них 25,9 грама - цукор. Більше ніж на 5 грамів менше, ніж на Марсі, але все одно корисно принаймні на 8 або 9 кубиків цукру.

За вмістом жиру Снікерс має 11,3 грама. 4 грами цього насичені. Вміст білка трохи вищий (4,3 грама), ймовірно через арахіс.

Калорія Твікс

Якщо ви не можете вибрати між лівим і правим, а тому просто з’їсте цілий Twix (2 х 25 грам), це 124 калорії на сторону. Тож ліворуч та праворуч разом корисно для 248 калорій.

Співвідношення вуглеводів становить 32,2 грама, з них 24,4 грама - цукор. Нижче, ніж Марс чи Снікерс (але все-таки 8 кубиків цукру). Батончики для печива містять 12 грамів жиру, 7 грамів якого насичені. Вміст білка також найнижчий у Twix, тобто 1,1 грама.

Порівняння з відповідальними альтернативами

Звичайно, у вас багато видів та смаків. Візьмемо для прикладу темний шоколад Lindt Excellence (85% какао). Він містить 265 калорій на 50 грам. Це більше, ніж Марс, Снікерс чи Твікс! Це пов’язано з вмістом жиру.

З іншого боку, вміст цукру набагато нижчий. До речі, какао багате корисними жирами і: чим чистіше плитка, тим більше какао! Через калорійність 20-грамовий блок - ідеальна кількість. Плюс «гіркий» смак гарантує, що ви не їсте занадто швидко занадто швидко!

Банан також приємний і солодкий. Це не дивно, адже банан середнього розміру забезпечує близько 15 грамів цукру (природним чином присутній у банані). У той же час банан також містить більше харчових волокон, тому цукри засвоюються повільніше. Банан також набагато кращий за калоріями (105)! До того ж у вас одразу з’являються вітаміни та мінерали!

Жменя горіхів, звичайно, не солодка, але вона насичена вітамінами, мінералами та поживними речовинами у вигляді корисних жирів та білків. Речовини, які значною мірою відсутні в обговорюваних солодких цукерках.

Як вихідну точку ми взяли несолону натуральну волоську суміш AH, яка містить близько 200 калорій на 30 грам (1 жменька). Вміст цукру становить лише 1,35 грама, а співвідношення білка майже 5! Корисні жири також дозволять вам довше бути ситішими.

Завершення

Що стосується калорій, Марс, Снікерс і Твікс навіть не виявляються такими поганими, і ви можете справді насолоджуватися ними раз у раз. Але вчасно поставте під сумнів харчову цінність! Особливо через високу частку чистого цукру, який додається лише для того, щоб надати йому того смачного та впізнаваного смаку.

Ви, безумовно, отримаєте енергетичний приріст, якщо з’їсти один із трьох, але це не довго, оскільки відсутність харчових волокон. Окрім цукру, у барі мало що запропонувати вашому тілу. Тож порожні калорії! Шкода, адже їжа в першу чергу призначена для живлення вашого тіла, не скоро знов бурхливим животом спорожняти кухонні шафи!

Ви, звичайно, отримаєте енергетичний приріст, якщо з’їсти одну з трьох, але це не триватиме довго через відсутність харчових волокон. Окрім цукру, у барі мало що запропонувати вашому тілу. Тож порожні калорії! Шкода, адже їжа в першу чергу призначена для живлення вашого тіла без необхідності незабаром спорожняти кухонні шафи з бурчанням живота.