Танці - це заняття, яким дуже подобається, і його калорійний опік також може бути значним. Ми говоримо, що за 30 хвилин ви згоріли б Від 220 до 250 калорій залежно від виду танцю та його інтенсивності.
Танці - це заняття, яким ви можете займатись де завгодно, навіть вдома. Хоча завжди буде краще брати професійні заняття, мати кращу техніку танцю та спалювати більше калорій.
Скільки калорій спалює танець у різні періоди часу?
На основі спалювання калорій, здійсненого за 30 хвилин, ми скажемо, скільки калорій спалюється в танці за періоди часу 15, 30, 45 і 60 хвилин.
- 15 хвилин: загальний калорійний опік складе від 110 до 125 ккал.
- 30 хвилин: Ви загаруєте від 220 до 250 ккал.
- 45 хвилин: Загалом за сеанс буде спалено 330 - 375 ккал.
- 60 хвилин: загалом згоріло від 440 до 500 ккал за цей період часу.
Як бачите, це не одна з вправ, яка спалює найбільше калорій, але одна з найбільш цікавих, які ви можете зробити. Хороша дієта в поєднанні з щоденним заняттям танцями може допомогти вам схуднути, для цього вам просто потрібно бути дисциплінованим.
Танці захоплюючі
Скільки калорій спалює зумба?
Зараз існує більше видів танців, таких як аеробіка, включаючи знамениту зумбу. Цей вид танцю дуже популярний (особливо у жінок), щоб схуднути, приємно проводячи час.
Кількість калорій, спалених цією вправою, становить близько 350 калорій і прибуття до 850 калорій загалом за 60 хвилин. Це одна з вправ, яка спалює найбільше калорій.
Вправляючи 30 хвилин цієї вправи, загалом Від 175 до 425 калорій (Залежно від того, як складається рутина). Тож це чудовий варіант для тих, хто хоче схуднути.
рекомендації
- Як здорово, це допоможе результатам бути швидшими та помітнішими.
- Постарайтеся добре спілкуватися зі своїми колегами, вони можуть бути чудовими друзями, з якими можна добре провести час.
- Не засмучуйтесь, якщо ви тільки починаєте, ці типи вправ можуть бути дуже важкими, тому я рекомендую вам бути наполегливими і робити все можливе.
- І останнє, але не менш важливе: отримуйте задоволення! Танці можуть бути досить цікавою вправою, якщо робити це з пристрастю, отримуйте задоволення, поки ви займаєтеся танцями.
Це було: Скільки калорій ви спалюєте, танцюючи. Сподіваюся, я допоміг тобі і танцював пісні, які тобі найбільше подобаються.