За один раунд Сурія Намаскар допоможе вам згоріти 13,90 калорій для когось хто має середню вагу .
Чи знаєте ви, скільки калорій ви можете спалити за 30 хвилин Сурья-намаскара?
Ось невелике порівняння, яке спалить калорії 30 хвилин з різних тренувань.
Важка атлетика - 199 калорій
Теніс - 232 калорії
Баскетбол - 265 калорій
Пляжний волейбол - 265 калорій
Футбол - 298 калорій
Велоспорт (14-15,9 mph) - 331 калорія
Скелелазіння - 364 калорії
Біг (7,5 км/год) - 414 калорій
Сурья Намаскар - 417 калорій
В ідеалі практикуйте принаймні 12 раундів Сурья Намаскарас щодня, що означає шість підходів на правій нозі та шість на лівій нозі.
Щоб дізнатися більше про те, як Сурья Намаскара впишеться у ваш спосіб життя, і як було б корисно подолати загальну проблему, таку як регулярний менструальний цикл, тривога, схуднення, покращення волосся та шкіри.
Сподіваюся, ці посилання допоможуть вам
Як Сурія Намаскар мені допоможе і як це зробити