Всі ми знаємо вівсянку, ми їли її навіть раз у житті, або принаймні ми чули про неї.
Ця каша ідеально підходить для сніданку, оскільки вона наповнює вас необхідною енергією для початку дня та всіх видів діяльності, які передбачає поточне життя.
Клітковина, поживні речовини та складні вуглеводи, які містить овес, роблять його зоряною крупою, яку віддають перевагу послідовникам здорового харчування у всьому світі.
Незважаючи на всі ці переваги, зазначено, що споживання вівсяного молока - це простий, зручний і швидкий спосіб додати в організм більше поживних речовин.
Тепер важливо, щоб ми знали, скільки калорій вівсяного молока, щоб додати цю кількість до загальної кількості споживаних калорій на день.
Якщо ви готуєте вівсянку в пластівцях або купуєте ту, яка готується для швидкого приготування, кількість калорій однакова.
Саме на шляху його приготування, коли калорії починають збільшуватися, оскільки якщо ви додасте молоко, цукор або мед, ви будете додавати калорії, які ці добавки приносять із собою.
Найбільш підходящим способом, щоб отримати користь від усіх властивостей, які містить овес, є виготовлення вдома, так званого вівсяного молока.
Це напій, що забезпечує велику користь для організму і чудова альтернатива тим, хто хоче піклуватися про своє здоров’я і одночасно про зовнішній вигляд, оскільки допомагає поступово худнути.
Але перед тим, як трохи заглибитися у властивості та переваги вівсяного молока, нам потрібно знати, що у 100-мілілітровій склянці вівсяного молока ми будемо споживати лише 34 калорії, тобто ми можемо приймати більше одного на день, не турбуючись про зайві кілограми.
Це рослинне молоко, яке готують, поклавши столову ложку вівсяних пластівців у склянку води і залишаючи в холодильнику приблизно на вісім годин, а потім споживають як замінник тваринного молока, особливо для дієт для схуднення, для страждаючих алергією, для тим, хто не вживає продуктів тваринного походження, оскільки вони є вегетаріанцями, а також тим, хто страждає непереносимістю лактози.
Властивості вівсяного молока:
Містить високий вміст клітковини. Тому він сприяє роботі травного тракту та кишкового транзиту.
Він не містить насичених жирів. Це допомагає збалансувати і навіть знизити рівень холестерину в крові.
Це безлактозне молоко. Що робить його напоєм, який переносять усі споживачі, навіть ті, хто не переносить тваринного молока.
Це надзвичайно ситно: випивання склянки вівсяного молока робить вас задоволеними, і таким чином ви уникаєте споживання їжі від тривоги.
Він багатий на вітаміни групи В. Він збільшує енергію та підтримує функції клітин у ідеальному стані.
Це антиоксидант: він утримує вільні радикали і допомагає у виробленні еритроцитів.
Це молоко на рослинній основі складається з вуглеводів, що повільно поглинають. У цьому сенсі організм обробляє його повільніше, що сприяє здоров’ю кишечника.
Допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Його склад врівноважує засвоєння цукру, що сприяє кращому використанню інсуліну та його дії в організмі.
Як бачите, вживання вівсяного молока не тільки допомагає підтримувати вагу і виглядати краще, але й стає дією, яка безпосередньо приносить користь вашому здоров’ю.