Якщо ви зазвичай не натискаєте, ви, мабуть, будете розчаровані.
Якби вам довелося зробити якомога більше клацань одночасно, яке б число ви досягли? Результат не лише підходить як доказ ваших міцних м’язів, але й підтверджує здоровий стан вашого серця.
Як описує дослідження в JAMA Network Open, Чоловіки, які можуть зробити більше 40 кліків за встановлений проміжок часу, мають на 96 відсотків нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з чоловіками, які не можуть зробити навіть 10 кліків одночасно.
Єдина проблема дослідження полягає в тому, що воно було зосереджене лише на чоловіках - зокрема, воно спостерігало за 1104 пожежниками із середнім віком 39,6 років протягом 10 років. Чоловікам довелося клацати у супроводі метронома, встановленого на 80 ударів на хвилину. Вони мали зупинитися, коли досягли 80 клацань, пропустили 3 удари метронома або коли більше не могли продовжувати.
Якщо ви злякалися, побачивши 40 кліків поспіль, ми маємо для вас кращі новини: Користь для здоров’я також була доведена у чоловіків, які змогли зробити більше 10 кліків поспіль. За словами дослідників, ті, хто зміг зробити щонайменше 11 кліків поспіль, також мають менший ризик серцево-судинних захворювань.
Ручки як профілактика захворювань
Найкраще в ручках - це те, що вам не потрібно використовувати будь-які інструменти, і ви можете робити їх практично де завгодно. Тож нові дослідження намагаються сказати нам, що регулярними та ефективними клацаннями ми можемо отримати стійкість до серцево-судинних захворювань.?
"Викрутки можуть бути дешевим та простим методом для вимірювання функціональних можливостей людини та прогнозування ризику серцево-судинних проблем у майбутньому", - заявив автор дослідження, д-р Джастін Ян.
"Ця знахідка дуже важлива, особливо для лікарів, які вкладають багато часу та грошей у різні обстеження. Вони отримають результати цього тесту за хвилину ». Звичайно, перед застосуванням на практиці необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати, чи буде подібне тестування працювати для жінок чи людей різного віку чи фізичної підготовленості.