Вівторок, 19 лютого 2013 р. 12:41 -

Кожна людина хоче привабливої ​​форми та тривалого здоров’я, що є однією з основних умов досягнення та підтримки ідеальної ваги тіла. Якщо ми досягнемо належної для нас ваги, не тільки формалізація нашого зовнішнього вигляду, але ми також зможемо уникнути багатьох захворювань. Яка ідеальна маса тіла і які фактори впливають на неї?

Я здебільшого використовую індекс ІМТ маси тіла, і значення, звичайно, можуть змінюватися рівномірно, але я вважаю цю цифру одним із найнадійніших методів. Відповідно до ІМТ, маса тіла ділиться на зріст, вказаний у метрі площа, ось як ми можемо отримати кількість показників, які можуть дати нам напрямок для досягнення ідеального положення.

Якщо індекс маси тіла становить від 18,5 до 24,99, наша маса тіла потрапляє в нормальну категорію. ІМТ нижче 18,5 тонкий, 25 і 29,99 страждають ожирінням, 30 страждають ожирінням і 40 страждають ожирінням.

ідеальна

Окрім зросту та ваги, при розрахунку здорової ваги слід враховувати здоровий вік, вагу, тип статури, м’язове та жирове золото, щільність кісток та поганий стан здоров’я. Індекс маси тіла професійного спортсмена, звичайно, не порівнянний із, наприклад, значеннями людини, яка сильно хворіє. Однак, якщо ви хочете змінити свій вигляд, схуднути або просто набрати вагу, ІМТ може бути оптимальною відправною точкою.

низький індекс маси тіла може попередити, що недбале посягання може швидко збільшити ризик деяких захворювань. Через дефіцит наш організм не отримує достатньо енергії, вітамінів та поживних речовин, він не може нормально функціонувати. У довгостроковій перспективі це може призвести до серйозних проблем, настав час почуватись здоровішим і ряснішим, більше рухатися.

THE для громадськості вони також повинні враховувати окружність талії, оскільки ця цифра може також стосуватися аспектів здоров’я відкладеного жиру. Втрата ваги, розпочата одночасно, може запобігти розвитку вікового ожиріння та пов’язаних із цим захворювань, таких як високий кров’яний тиск або діабет.

Багато хто навіть не підозрюють, що це відкладання зайвих кілограмів, які накопичувалися роками ожиріння Вони мали більший ризик інфаркту міокарда, інсульту, раку та раку. Гормональний баланс також легше порушується і може спричинити серйозні скарги. Спосіб життя абсолютно необхідний!

Екстремальні еліги У деяких випадках медична допомога розпродана, тому що, ймовірно, більше почуттів і захворювань, і якщо ми не змінимо ситуацію хірургічним шляхом, ми можемо зробити своє життя на довгі роки.

Якщо ми досягаємо і підтримуємо ідеальну масу тіла, ми також багато робимо для свого здоров’я. ІМТ - це хороший орієнтир щодо того, яку вагу ми хочемо підняти, що також відповідає нашому зросту, віку та поганому стану. Якщо наше сучасне значення суттєво відрізняється від цього, завдяки персоналізованій програмі способу життя, правильним фізичним вправам, фізичним вправам та правильному золотому тілу поживних речовин, вітамінів, мінералів, мікроелементів, необхідних для нашого організму, ми можемо досягти як ідеальної маси тіла, так і бажаної здоров'я.