Скільки кількість курки можна споживати за здорового харчування Це часте запитання батьків, спортсменів та інших людей. курка Це одне з найбільш здорових видів м’яса, але, як і все інше, ми не повинні перебільшувати його споживання.

Відповідь на запитання має кілька відповідей, оскільки не всі люди потребують однакової дієти, оскільки це буде залежати від їх способу життя та віку, або якщо вони страждають на будь-яке хронічне захворювання.

харчування

Важливо мати на увазі:

-Дорослий спортсмен, який не займається спортом, може споживати 200 грам курки на день і отримуватиме достатні білки серед інших поживних речовин.

-Спортсмен, який виконує інтенсивні фізичні навантаження, може споживати до 400 грамів на день.

-Дитина може вживати менше 100 грамів і не частіше 2 разів на тиждень.

Важливо, якщо ви вирішили їсти курку, яка є органічною або з вільного вигулу, щоб у ній не було гормонів або хімічних речовин, які змінюють здоров’я людей.

Якщо ми будемо споживати звичайну курку супермаркету, зручно їсти менше і менше разів на день, оскільки його м’ясо не такої доброї якості.

Якщо походження курки є природним, а не промисловим, ви можете споживати трохи більше цього м’яса, оскільки воно корисніше.

Курка є більш дешевою їжею, ніж інші види м'яса, але не рекомендується вживати цей продукт в надлишку, лише в помірних кількостях.