Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому неможливо кинути палити, і ще більше людей мучать, бо не можуть позбутися смороду.

скільки

Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. Один з гуру відмови від куріння каже, що курці - дуже сильні люди, всупереч хибному уявленню, потрібна величезна сила волі, щоб хтось кинув палити вдруге, переживши жахливий дим і смак, нудоту та запаморочення того, хто страждає від друга сигарета.

Використання печива

Оскільки нікотин є речовиною, яка викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і до нього дуже важко звикнути. Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити.

Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю.

Параметри рахунку

Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або розгадував кросворд, курив одну сигарету за іншою, палив. Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює.

Моя мама теж палить, але вона завжди викурювала менше сигарет. Невдалі спроби кинути куріння будуть важкими, якщо ви кинете палити, і хоча ви робите набагато менше, сьогодні робите сигарети.

Кинути палити - які наркотики можуть допомогти?

У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті.

Я був закоханий і розчарований, плюс почалося велике життя, бригада праці, з багатьма сигаретами в моєму оточенні. Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням.

Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем.

  • Купіть таблетки від нікотинової залежності
  • Нічого не пропустіть!
  • Ефективні методи кинути палити
  • Плодючість і куріння - корисно знати!
  • Симпатія - Допоможіть кинути
  • "Двадцять ниток на день через сигарети, у мене залишається сотня хвилин" - Киньте від вас історії - WMN
  • Які ліки ви можете дати щодо куріння?

Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння перед їжею і скільки людей вдається кинути.

Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити.

Серед молоді менше курців - HáziPatika

День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня. Колись я був увечері без сигарети.

Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету. Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером.

Протягом півдня я невдало дзвонив на зелений номер, звертався до лікаря загальної практики, який сміявся, а потім рекомендував дорогий отрутою препарат, який, крім того, має розумовий, депресивний ефект. Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів. Однак дозу можна зменшити. Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, було п’ять, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною.

Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що цього не було, у мене був істеричний приступ.

Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання. Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав.

Не стільки людей, яким вдається кинути палити за допомогою коробки, просто ниткою. Хто зупинив поспіх вагітності, також підкреслюється, ніхто не допомагав, засуджували лише тоді, коли він бачив у животі куріння.

Я розумію, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив. Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання. Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, це потрібно привезти.

Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також купив базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб. Я на рівні початківців, але це добре. Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не виймаєте дим з легенів, начинка, церемонія освітлення та прибирання також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей.

Навіть незважаючи на це, наслідки раптової відмови можуть звестись до повсякденного куріння, того факту, що, оскільки я викурюю люльку, набагато менше сигарет споживається навіть після повороту.

Однак до повного припинення боротьби довго ще скільки людей зможе кинути палити. Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути.!

Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння.

Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч.

Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде.

Сенс полягає в тому, щоб відчути це, жити не відмовляючись від поставлених завдань, ставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду. Мій власний досвід полягає в тому, що скільки людей вдається кинути палити, не може кинути вставати, деякі з них потрібно спланувати, навіть якщо ми позбудемося диму за ніч.

Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця.

Я теж пройшов цей шлях кілька разів, і завжди закінчувався тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге. Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви можете легко отримати отруєння нікотином.

Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть.

  1. Плодючість і куріння - корисно знати!
  2. Плодючість і куріння - корисно знати!
  3. Киньте палити через тижні
  4. Як швидко набрати вагу, якщо кинути палити
  5. Можна поступово кинути палити - szivbaratkave.hu
  6. Це буде так, якщо ви кинете палити - szivbaratkave.hu
  7. Інструкція з експлуатації 1.

Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Моя теорія полягала в тому, скільки людей встигає кинути палити, я розділяю свою залежність на дві частини.

Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та іннервовані звички. Методом, який я передбачав, було боротися з одним самостійно, а скільки людей вдається кинути палити іншому, просячи сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху. Можливо, якби пластир мав і більш психічний ефект, бо я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось пластир на моїй руці.

Це також гальмувалось при освітленні, бо я боявся, що якщо я все-таки палитиму пластиром, я отримаю отруєння нікотином.

У будь-якому випадку, мені важко носити його голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою. Є також кроки щодо використання виправлення. Залежно від того, наскільки задимлена людина, тим сильніший вплив куріння на травлення, а потім через певні проміжки часу стає слабшим, поки ви повністю не кинете.

Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці. Я помітив лише опівдні. Я повернувся додому в другій половині дня - оскільки пластир теж був дорогим, я відчував, що можу впоратися з ним до вечора та заощадити. Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув. Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього.

Ось як це не вдалося. Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його. У мене півтора року в роті не було сигарети, я відчував, що зараз можу контролювати свою пристрасть. Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився.

вмісту

Але яким є чоловік? Він любить грати в азартні ігри. Я запалював його у виняткових випадках. Хоча я до цього не звик і вже більше року не маю сигарети у роті, все одно були слабкі моменти.

Багато для запуску: книга Ми переглядаємо книги, веб-сайти про відмову від куріння. У всіх них була певна логіка, але жодна з них не спрацювала. Більше того, їх запевнили, що успіх відмови майже виключений сам по собі.

Це складає два-чотири відсотки. Решта залишається невдалою. Ми дуже шукали допомоги. Пластир, жувальна гумка, 30 днів, щоб кинути книги, не змінилися. Два рази за два тижні я встигав кинути палити разом з ними. Настав день, коли мені було 36 років, і як замовити спрей для куріння збільшив стрес, тому моє тіло настільки знецінилось, що я більше не міг регенерувати, і я відчув магму, як колись зайчик Duracell, в який вставили акумулятор Konnoc.

У вас не так багато енергії, яку можна витягнути до обіду, а не до вечора. Щоденна кава та пачка півтори сигарет також використовують приблизно стільки, скільки людей вдається кинути палити свою щорічну батарею смартфона на YouTube. Саме тоді дуже хочеться звикнути. І все починається спочатку з цілого білочного колеса. На щастя, для такого великого бажання звикнути до спіралі на початку мій партнер знайшов Аллена Карра: кинь курити?

Так легко. Перші сторінки книги показують, що якщо ви хочете кинути палити, ви не кинете палити. Книгу легко читати протягом дня, в тихому місці і пачці півтори сигарет потрібно додати більше ланцюгового курця. Читаючи його, ви прощаєтесь з останньою пасмою сигарет, і якщо в останню слабину ви відчуваєте, як радість звільнення пронизує ваш мозок, ви можете знати, що ви не тільки кинули палити, але і стали некурцем.

Я прочитав її в серпні і не тільки не запалював з того часу, але ніби в житті не палив. І мене не турбує, якщо вони палять поруч зі мною, або через деякий час - коли тіло проясниться - дим починає турбувати мене, як тих, хто ніколи його не запалював.

Пасивний Я згадав, що я сильний пасивний курець. Я сподіваюся, що в нашій країні наблизиться дата, коли в закладах громадського харчування буде заборонено палити. Однак до того часу вам доведеться мати справу з димом, концентрованим смородом, що виливається з вашого одягу після пабу. За нашим столом вони смокчуть пасма одна за одною, нюхаючи, я також видихаю задутий дим.