Місячні дуже нерегулярні? Нерегулярні місячні зазвичай не є серйозною проблемою або незворотним станом. Тим не менше, Якщо ви хочете регулювати менструацію, лікарські рослини, які ми сьогодні представляємо, можуть вам допомогти!
У багатьох жінок місячні починаються рано чи пізно кожного місяця, і це призводить до того, що вони відчувають тривогу або стрес.
У цій статті ми розповімо вам, які найкращі лікарські рослини регулюють менструацію.
Причини нерегулярних місячних
В жіночому організмі це відбувається місяць за місяцем процес, пов’язаний з двома системами: ендокринною та нервовою. Деякі жінки мають дуже точні місячні кожні 28 днів, але інші точно не знають, коли з’явиться або зупиниться кровотеча.
Ті нерегулярні місячні, які не фіксовані (вони можуть бути присутніми кожні 15, 35 або 50 днів), є основною консультацією у гінеколога.
Під час візиту лікар проводить ряд досліджень, щоб визначити причину або причини, що спричиняють ці неточні періоди.
Можливі причини включають:
- Застосування оральних контрацептивів (таблеток) та/або зловживання посткоїтальною або таблеткою «після ранку»
- Споживання антигіпертензивних або противиразкових засобів
- Прийом антипсихотичних препаратів
- Гормональні порушення і різкі зміни ваги
- Стрес, тривога або нервозність
- Проблеми з щитовидною залозою
- Гінекологічні операції або втручання
- Зміни в режимі дня (особливо в стані спокою)
- Відсутність фізичних вправ
- Нестача їжі або порушення харчової поведінки
Трави для регулювання менструації
Якщо менструація не точна, і ви вже не раз думали, що вагітні або мали проблеми зі здоров’ям, виявіть ці лікарські рослини:
1. Розмарин
Це не може бути відсутнім на нашій кухні, завдяки своїм кулінарним властивостям, а також натуральному травнику. Підтримує кров'яний тиск і кровопостачання.
Це також допомагає регулювати менструацію у жінок. Чашка розмаринового чаю на день - це мінімальна рекомендована доза.
Ви можете споживати до трьох настоїв на день до появи періоду.
2. Шавлія
Серед його компонентів ми не можемо ігнорувати його ефірні олії, які регулюють гормональну активність (в даному випадку естрогени). Також чай з шавлії зменшує тривожність.
3. Ромашка
Квітка ромашки застосовується, наприклад, для зниження температури, поліпшення алергії, псоріазу та артриту та для полегшення блювоти, нудоти та запаморочення.
Його можна використовувати для регулювання менструального періоду завдяки своїм чудовим лікувальним властивостям. Пийте максимум три чашки на день.
4. Імбир
Настій кореня імбиру має здатність підвищують температуру тіла і стимулюють менструальні процеси. Ви можете отримати його і споживати свіжим, сухим або меленим.
Не забувайте, що це дуже концентрована і сильна спеція: при дуже малому її достатньо.
Не пийте імбирний чай на ніч, оскільки це може спричинити безсоння або кошмари.
5. Петрушка
Вживайте цей чай, лише якщо ви на 100% впевнені, що не вагітні оскільки він має абортивні властивості і може становити небезпеку для вашого здоров’я.
Петрушка сприяє просуванню менструації, якщо її вживати щодня (від 3 до 4 чашок).
Це рослина, наповнена вітамінами (особливо С) та мінералами, які допоможуть вам під час менструації, щоб не відчувати низький рівень енергії.
6. Вербена
Вербена має здатність регулювати гіпофіз (там, де виробляються гормони). Тому рекомендується пити чай з цієї рослини у випадках нерегулярного періоду через проблеми зі щитовидною залозою або вживання певних таблеток.
Це також добре для стимулювання розслаблення та усуньте стрес, який може спричинити затримку менструації.
7. Артеміда
З давніх часів ця рослина використовувалася для регулювання менструацій, а також для зняття болю під час періоду.
Його можна пити, щоб прискорити кровотечу і в ці дні відчувати себе більш енергійним і менш дискомфортним.
8. Лихоманка
Це рослина, яка дико росте в садах і на вулицях. Застосовується як чай для регулювання менструації. Не рекомендується випивати більше 4 чашок на день.
9. Руда
Ця рослина з їдким смаком і запахом це може допомогти вам почати менструацію раніше. Щоб зменшити гіркоту рути, рекомендуємо додати мед.
Після закінчення місячних ви можете пити цей чай, якщо болять яєчники та матка.
10. Чебрець
Щоб воно набрало чинності, його потрібно поєднати з шафраном, рівними частинами. Він має ті самі ефекти, що і настій рути або імбиру. Ви можете спробувати будь-який із трьох варіантів та проаналізувати, який з них є більш ефективним у вашому організмі.
11. Корінь Анжеліки
Діє як емменагог і активізує кровотік в матці. Це прекрасний засіб, який допомагає зменшити менструацію. Щоб скористатися його перевагами, споживайте чай з кореня дягелю до 3 разів на день (після основних прийомів їжі).
Поради щодо нерегулярних місячних
Якщо такий стан трапляється багато разів на рік або щомісяця з моменту початку менструації, рекомендуємо звернутися до лікаря для огляду та діагностики.
Крім того, ви можете змініть деякі звички, які можуть вплинути на ваш період:
- Їжте дієту, яка включає багато рослинної їжі.
- Уникайте червоного м’яса (але їжте його під час менструації, щоб відновити залізо).
- Вибирайте насіння льону та кунжуту, оскільки вони дають вам залізо.
- Споживайте коричневий рис, пивні дріжджі та морські водорості за вміст вітаміну В.
- Не вживайте каву, алкоголь та солодкі газовані напої.
- Зверніть увагу, якщо у вас дефіцит цинку, заліза або вітаміну В6, оскільки це може змінити ваші менструації.
- Уникайте надмірних стресів і всього, що вас нервує або турбує.
Як ми завжди говоримо вам: пам’ятайте, що ці рекомендації не замінюють відвідування лікаря. Зверніться до гінеколога і проконсультуйтеся з його думкою щодо прийому згаданих чаїв.
- Тіварі, П., Кумар, Б., Мандіп, К., Каур, Г., Каур, Х., Гупта, А., ... Омар, А. К. М. (2011). Техніка вилучення лікарських рослин. Екстракційні технології для лікарських та ароматичних плтанів. https://doi.org/10.1021/np800144q
- Ракеш, С. С. Х. С. П. С. К. К. Л. Л. Д. (2010). Екстракційні технології для лікарських та ароматичних рослин. Міжнародний центр наук і високих технологій, Трієст, 2008 р. https://doi.org/10.1021/np800144q
- Гупта, С. кумар та Шарма, А. (2014). Лікувальні властивості імбиру (Zingiber officinale Roscoe) - огляд. Журнал фармації та біологічних наук.
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)