Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!
Від 1 місяця до 10 фунтів - вірний метод?
Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.
- Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
- Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна
- Скільки часу можна схуднути на 10 кг здоровим способом? Моя шкіра зависне? (
- Найкращі способи максимального зниження ваги
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак хороших результатів у схудненні не вдається досягти за короткий час.
ВТРАТА - 10 найкращих порад
Що стосується змін в організмі, місяць - це дуже короткий час. Хоча під час дієт це може здатися цілою вічністю, важливо мати реалістичні очікування від себе. Ми розповімо вам, чого чекати і як варто вирішувати.
Скільки можна реально схуднути?
Скільки можна схуднути за місяць? Тіло використовує власні резерви, коли ви приймаєте менше їжі та їжі, ніж ваше тіло у своїй щоденній діяльності, тобто створює дефіцит калорій.
Скільки ви втратите, залежить від різниці між сумою, яку вам потрібно, і сумою, яку ви фактично берете. Однак перебільшувати дуже не варто.
Багато людей хочуть позбутися до 10 фунтів за один місяць, але цього можна досягти лише в тому випадку, якщо приблизно 50 фунтів схуднуть за місяць, чим більше початковий надлишок. Однак у таких випадках не варто так сильно поспішати. Приблизно максимум фунт схуднення на місяць є здоровим.
Щоб досягти цього, потрібно вживати не більше калорій, ніж потрібно вашому організму щодня, але все ж мінімум калорій. Це створює загальну нестачу калорій на тиждень. Оскільки організм може витягувати калорії з півкілограма людського жиру, ви щотижня будете втрачати трохи більше півкілограма цього дефіциту.
Крім того, зміна харчових звичок може допомогти вашому тілу утримувати менше води, тому ви можете до кінця місяця втратити приблизно п’ять фунтів мінус, але ви повинні знати, що частиною цього є швидке повернення зайвої води.