Декілька людей запевняють, що людина повинна дефекація три рази на день, щоб бути і відчувати себе здоровим. Але за словами лікаря Фабіан Поло, кожна людина має звичка кишечника і лише коли це змінено, можна говорити про a запор, що утруднює регулярне усунення кишкові відходи. Тоді людина може зробити своє осадження раз на день, раз на день. і будьте абсолютно здорові.

ходити

Як виявити запор? На додаток до труднощів з проходженням стільця, людина може також знати, що у них запор, коли у нього залишається відчуття, що він не має евакуйовані повністю.

Запор, на думку лікаря Хосе Еміліо Рейнхарта, викликаний головним чином а годування незбалансований і відсутній у клітковина, відсутність вправа, низьке споживання Вода і за стрес. Зі свого боку, Поло каже, що запор частіше атакує жінка ніж людині ", тому що обмін речовин у жінок це повільніше ".

Дослідження, опубліковане Журнал гастроентерології Мексики підтверджує точку зору еквадорського лікаря: "хоча запор присутній і в обох статі і у всіх вікових групах це найчастіше вражає молодих жінок із співвідношенням жінок та чоловіків 3 до 1 ".

Що робити, щоб цього уникнути?

Відповідь проста. Приділяйте 30 хвилин на день практикуючи будь-який фізична активність; з'їжте чотири-п'ять порцій фрукти; додайте до своїх рясних дієт овочі; Споживайте шість-вісім склянок Вода в актуальному стані. "Вода необхідна для поліпшення кишковий транзит. Марно їсти їжу з великою кількістю клітковини, якщо споживання води мінімальне або нульове ", - говорить Ельза Ліл, дієтолог.

Ще одна рекомендація від Polo - звернути увагу організм, тобто "не відкладайте дефекацію на потім". З часом людина може втратити чутливість до цього дзвінка та посилення хвороби.

Якщо за цими пунктами не подбати, це призведе до кал затвердіти і необхідне втручання лікаря-спеціаліста, який вручну спробує їх дезінтегрувати і вивести з організму.

У країні немає людей, які страждають від цієї проблеми, проте є кілька людей, які відвідують Поло в пошуках допомоги. За статистикою з Всесвітня організація охорони здоров'я, 90% населення світу уражене цією хворобою.

У цих випадках допомога важлива, оскільки з плином днів, крім стресу, може виникати дратівливість., втома, почуття ситості, відчуття гару, неприємний запах з рота, головний біль або відсутність концентрація.