опублікував El Personalista
Скільки разів на тиждень слід зважуватися?
Як і майже все в житті, також існує правильний спосіб зважити себе, намагаючись схуднути та виміряти свої досягнення.
Якщо вас зацікавила ця примітка, рекомендуємо прочитати:
Або, принаймні, так підтверджує недавнє дослідження, опубліковане Манчестерським університетом (Великобританія), і в якому зазначено, що регулярний контроль ваги є ідеальною річчю, щоб залишатися мотивованими з метою схуднення.
Тепер, що саме є належна частота?
На думку експертів, ідеальним є зважування себе лише раз на тиждень і використання однієї і тієї ж ваги на всі випадки життя. Ідея полягає в тому, що результати показують зміни та деякі переваги, які ми отримуємо від наших нових харчових звичок.
Крім того, вони рекомендують, щоб використовувана вага була цифровою, а час, коли ми вирішили зважити себе, завжди був однаковим.
Тобто, оскільки вага змінюється протягом дня і залежно від нашої діяльності; необхідно, щоб перевірка балансу проводилася завжди в один і той же час доби.
Ідеальний і найбільш підходящий спосіб зробити це - зважитися на голодний шлунок, без одягу та піжами та після відвідування ванної.
Нарешті, дослідження чітко дає зрозуміти, що щоденне вимірювання ваги лише створює тривогу у людей і демотивує їх, НЕ спостерігаючи значних змін протягом 24 годин.
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах: Facebook, Twitter та Instagram.