Запорукою успішного схуднення є в основному регулярні фізичні вправи та багата клітковиною, бідніші на калорії харчування, але споживання рідини також відіграє головну роль.
У літню спеку, з підвищеним потовиділенням, але навіть із використанням кондиціонера, кожному потрібно приділяти більше уваги зволоженню.
Вплив рідини на втрату ваги
Під час дієти найкраще вживати негазовану воду, оскільки це точно нульова калорія. Достатнє споживання рідини має важливе значення для успішного харчування, оскільки без нього навіть споживання клітковини не може прогресувати досить швидко, може розвинутися навіть запор.
Вісім склянок на день
Дієтологи рекомендують вживати 2,5-3 літри рідини на день - у спеку, але при інтенсивних фізичних навантаженнях 4 літри на день не є перебільшенням.
Звичайно, ви не тільки п'єте це, але й приймаєте у вигляді супів, фруктів та овочів. Якщо ви приймаєте вісім - 3 децилітра - склянки води на день, ви далеко не переїдаєте.
- Скільки кілограмів ви можете схуднути за тиждень Це ідеал і максимум - Дієта Феміна
- Скільки калорій спалити за кілограм, щоб схуднути Це мінімум для успіху - Дієта Феміна
- Пийте перед їжею, якщо хочете схуднути! 3 фунти мінус каштановий чай - дієтична феміна
- Супи для схуднення менше 300 калорій, якщо ви дійсно хочете схуднути - Дієта Феміна
- Скільки годин вам доведеться їсти, якщо ви хочете схуднути За новими дослідженнями, не о шостій вечора - Дієта