спробуйте

3.10. 2008 14:00 Очищення тіла, або так звана Детокс популярний протягом століть і вважається прекрасним початком дієти. Після цього ми повинні почуватись легшими, вільнішими, чистішими та з великою кількістю енергії. Очищення організму також починає процес одужання, який допомагає людині в осінній боротьбі з негодою!

Якщо у вас немає часу на довшу дієту або у вас мало терпіння, побалуйте себе принаймні 48 годинами очищення. Можливо, ви надзвичайно зайняті на роботі і перенесете детокс на вихідні, коли у вас буде більше часу для себе. Цей детокс заснований на соках, фруктах та овочах. Вони очищають організм і починають розщеплення токсинів. Вони містять багато мінералів, вітамінів та необхідних поживних речовин.

Овочеві соки
Можливо, вам пощастило придбати органічно вирощені фрукти. Якщо сумніваєтесь у їх походженні, ретельно вимийте та почистіть все. Сокуйте овочі, щоб у вас вийшли найсвіжіші соки. Якщо їх смак занадто сильний, розбавте їх водою.

У цьому плані детоксикації фруктові соки не рекомендуються, оскільки вони викликають коливання рівня цукру в організмі. Звичайно, не відмовляйтеся від фруктів, просто не приймайте їх у вигляді соків, оскільки вони не містять важливих клітковин.

Що приготувати?
Купуйте заздалегідь ненасичену мінеральну воду, свіжу зелень, три-чотири кілограми овочів, таких як морква, буряк, селера, салат і капуста. І менше кілограма фруктів на ваш смак, але не бананів.

Підхід
Прокинувшись, побалуйте себе двома склянками води після обох днів очищення. Масажуйте тіло масажною щіткою і приймайте душ. Одягніться зручно і спробуйте кілька вправ йоги. Випийте склянку соку на сніданок, а потім розслабтеся та розслабтесь. Пийте воду протягом дня. Овочевий сік знову приходить на обід, після чого йде коротка прогулянка. Вечеря складається з чотирьох видів овочів і трав. Зробіть те саме наступного дня. На третій день будьте обережні з їжею, організм повинен адаптуватися до неї.

Якщо ви регулярно віддаватиметесь мінімієту, ви будете відчувати його наслідки довгий час. Коли вам доводиться працювати під час дієти, завжди вибирайте полегшений варіант!

Наша порада: Доглядайте і зовні
Важливим є не лише догляд зсередини, також потрібно звертати увагу на своє тіло ззовні. Наприклад, пройдіть масляний масаж тіла. Можна використовувати оливкову олію, соняшникову або мигдальну. Акуратно зігрійте його і починайте масаж ногами. На початку рухи повинні бути плавними і повільними, поступово збільшувати тиск, щоб стимулювати рух крові та лімфи. Ви рухаєтеся від ніг до голови, після масажу на деякий час розслабтеся і приймаєте ванну.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар