Я знаю, що існує сторінка під назвою калорійність. Мені відомі дані, але я не знаю, в якій пропорції та в якій кількості я можу вживати такі продукти:
- Овочевий суп (0,5 л води, 1 куб супу, половина ложки вегетації)
- Молочна крупа (їстівна пшенична крупа, 1,5% без молока, цукру та какао)
- Пісний сир (з рідким підсолоджувачем та ванільним ароматом)
- Яблука, мандарини, апельсини (я питаю про вуглеводи)
- Натуральний йогурт, кефір
- Чай (з рідким підсолоджувачем, без лимона та меду)
- Кава (з рідким підсолоджувачем та молоком)
А скільки може бути вареного яйця? Відповідно гладка з молока (1,5%). На жаль, я люблю молоко і не можу кинути його:)
Передплатний хліб, закуска шинка, помідори, перець?
З варених яєць макс. 10-12 штук нормального розміру, але тоді жодне інше важливе джерело білка не може поміститися. Звичайно, менше на нежирній дієті.
Для інших це питання дієти. Для мене фрукти майже нічого не годиться, а інші часом втрачають 3 банани на день.
Чи підсолоджувач в порядку, залежить від того, який це підсолоджувач. У мене немає обмежень на каву та чай, я зараз п'ю багато кави. Хто постраждав і чия думка однакова, але однакова щодо молока, я уникатиму його якомога більшою дугою або довгі роки.
Під час схуднення можна їсти що завгодно, я маю на увазі, ніщо не може перешкодити вам схуднути, якщо ви не їсте багато цього. Інше питання полягає в тому, що ви, і ви вважаєте здоровим, і на власному досвіді, тому що можете схуднути насиченим, приємним способом. Це дуже залежить від людини.
Я б також не став обмежувати йогурт, він квазіводянистий. Навіть не знаю, який сенс їсти. Але це насправді не мій стіл, і він дуже-дуже різний, це багато цукру.
Овочевий суп в’яне і, можливо, глутамат натрію, я б не наближався до нього, але якщо це вас не турбує, з цим теж не потрібно бути обережним. Але при звичайній дієті вам нічого подібного не потрібно (хоча свого часу у мене були також домашні кубики супу з домашніми сушеними овочами, кокосовим жиром, сіллю. Це було непогано:) але це не сильно зіграло в моєму життя, я повинен їсти голодним і. швидше це було добре лише для раптового бажання втратити суп).