набираємо

У січні цього року agipilates.hu провела онлайн-опитування тисяч жінок, які шукали відповіді на те, скільки ми набираємо вагу під час великого Різдва, коли їмо та п'ємо, і як довго фунти, які ми збираємо під час свят, залишаються на нас. 77 відсотків респондентів набрали зайві кілограми під час канікул від Різдва до новорічної ночі!

За їх власним визнанням, п'ята частина респондентів, або близько 20 відсотків, набрали 3-4 кілограми. Це збільшення ваги на 3-4 фунти за тижневий святковий період - це дуже багато.

Половина респондентів набрала один-два фунти, два відсотки більше чотирьох фунтів і лише 20 відсотків тримали вагу.

З тих, хто набрав вагу під час свят, 58 відсотків набрали стільки ж і на 18 відсотків більше, ніж Різдво попереднього року. Їм доводиться приділяти більше уваги своїй вазі, адже з плином років позбавлятися від кілограмів стає все легше і легше, що є не тільки естетичним, але й медичним бажанням - попереджає експерт з пілатесу Агі Сімонфі.

Це було легко, важко: як довго залишаються зайві кілограми?

Його опитування показує, що 12 відсотків респондентів взагалі не можуть позбутися зайвих кілограмів, набраних за канікули. Іншими словами, цього року, на Різдво, буде додано ще більше. Половина респондентів займає 1-2 місяці, а третина - тиждень-два, щоб позбутися небажаних кілограмів.

Щоб відновити передсвяткову форму, двадцять відсотків респондентів приділяють трохи більше уваги харчуванню після свят, а шістдесят відсотків також починають рухатися. І одинадцять відсотків так пощастило, що їм не потрібно нічого робити, щоб відновити свою вагу: підняті кілограми падають самі по собі.

Лише два відсотки респондентів починають різку дієту. Останнє є дуже хорошим співвідношенням, оскільки, як відомо, різкі дієти приносять більше шкоди, ніж користі.

«Після канікул, у січні, збільшується кількість людей, які ходять дома на тренування та гімнастів, які хочуть швидко схуднути. На жаль, початковий ентузіазм швидко стихає, і багато хто здається. Досвід полягає в тому, що для того, щоб вийти з мертвої точки першого тижня-двох і не здаватися, потрібно швидке відчуття успіху.

Тому варто виконувати найкращі, найефективніші та найпростіші вправи та форми рухів, що розширює шанси на успіх, оскільки це приносить швидкі результати і, отже, спонукає вас продовжувати займатися - сказав експерт з пілатесу Аґнес Сімонфі, який має на сьогоднішній день навчив тисячі жінок.

Наприклад, він додав останній DVD ÁGI Pilates Favorites, який містить найпопулярніші та найефективніші вправи пілатесу. Водночас він обережно махнув рукою: найкраще приділити трохи уваги під час свят і не їсти себе погано, бо такий раптовий набір ваги дуже шкідливий.