Є люди, які завжди будуть худими через конституцію, а інші - завдяки своєму метаболізму, скільки б вони не їли, вони ніколи не наберуть вагу. Я одна з тих, хто навіть товстіє від повітря, коли, дивлячись на фотографії більше 10 років тому, я плачу, я був худий і гарненький; тепер навпаки.

плану

Попри все вищесказане, мені завжди доводилося сідати на напівдієти і звертати увагу на вагу. Після літа я вирішив скинути щонайменше 10 кілограмів і зустрівся Пілар де ла Нава. Цей пост планував це зробити, коли я досягнув мети побачити розбіжності, але оскільки я не був суворим, і тому це нечесно.

Цей план коштує 10 €, Він включає персональне дослідження, поради щодо харчування та консультації по електронній пошті. Найкраще - наскільки уважна Пілар, вона мені дуже допомогла.

Ви змінюєте свій веб-сайт, він буде http://pilardelanavafitness.com/ але він ще не активний, і ви використовуєте старий http://pilardelanava.weebly.com/.

Саме з цього "старого" веб-сайту я повинен відкинути кілька речей: таблицю калорійності їжі, таблицю з ідеями для меню, стіл для вправ та калькулятор.
За допомогою калькуляторів ви можете вимірювати ІМТ, жир у організмі, необхідні калорії, максимальний пульс, білок та спалення під час тренування.

Згідно з цими таблицями, мені ще потрібно схуднути ще на 3 кілограми (я все ще думаю, що мені краще, принаймні на 10 менше).

Слідкуйте за Пілар у Facebook (тут)

Слідуйте за мною на Facebook (тут)

Заповніть анкету нижче

І якщо хочете, це не обов’язково, дотримуйтесь мене на GFC.

Це також не є обов’язковим, але я був би вдячний, якщо б ви поділилися розіграшем.