яблучна дієта, одна з тих дієт, які проводяться протягом короткого періоду часу, але які дозволяють значно схуднути за цей короткий термін.
Перш ніж починати будь-яку дієту для швидкого схуднення, ми повинні знати, що ці дієти потрібно робити протягом зазначеного часу, не більше, і не вагаючись, щоб досягти бажаних результатів.
Яблуко є одним з найбільш повноцінних фруктів, оскільки воно багате клітковиною, вітамінами та мінералами. Він забезпечує нам багато води, калію, пектину, вітамінів С і Е, амінокислот, антиоксидантів ... і завдяки своєму хімічному складу він діє в нашому тілі як прискорювач втрати жиру. Крім того, яблуко є сечогінним засобом, полегшує травлення та покращує кишковий транзит.
Все це допомагає нам очистити свій організм, а також ідеально підходить для дієти, в якій ми збираємося зменшити споживання інших продуктів, оскільки це дає нам багато іншого.
День 1:
Перший день дієта буде яблучною, яблучною і ще яблучною. Для деяких людей це найважчий з 3 днів яблучної дієти, але я вже кажу вам, що воно того варте і менше, ніж здається. А після першого дня решта практично зроблено!
- З’їжте 5 нарізаних яблук
- Жуйте повільно
- Пийте багато води протягом дня
День 2:
Протягом другого дня нашого дієта для швидкого схуднення за допомогою яблука, ми збираємось представити обід. Ми повинні їсти 5 яблук напередодні, і ми почали пакувати обід.
- яблука для сніданку
- Обід: Включіть один зелений салат овочів оливковою олією, і ми можемо заправити оцтом або лимоном
- вечеря яблуками
День 3:
Протягом третього дня ми перейдемо з їжі 5 до 3 яблука, і ми також включаємо їжу на сніданок, а також трохи більше різноманітності страв.
- Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з скибочкою шинки або індички та яблуком
- Обід: Овочевий салат на пару, ми можемо включити натуральний тунець і приправляти його лимоном краще, ніж сіллю
- Вечеря: Пара яблук
Кількість яблук, яку ми приймаємо під час яблучна дієта для схуднення є показовим. Якщо ми голодні, ми можемо з'їсти більше яблук, ніж рекомендується в 3-денна дієта.
Ідеальним доповненням до цієї дієти є яблучний оцет для схуднення - домашній засіб, який допоможе нам схуднути за тиждень.
- Втрачайте до 7 фунтів за тиждень за допомогою вихідної дієти доктора
- Схуднути до 7 кілограмів за тиждень за допомогою цієї чудодійної дієти схуднути схуднути здоровою їжею
- Пости до 8 днів, модна дієта в Силіконовій долині
- Періодичне голодування, дієта для схуднення
- Втратити 4 кг за тиждень Плюси і мінуси військової дієти (або триденної дієти)