Mivy_57342

Складання дієт, я сподіваюся, і це вам корисно. Пам’ятайте, що ваш ІМТ не повинен бути менше 18,5⚠️ Еще

складання

Складання дієт

Складання дієт, я сподіваюся, і це вам корисно. Пам’ятайте, що ваш ІМТ не повинен бути менше 18,5⚠️

Дієта 2-4-6-8 (або 2468) бере назву від циклу щоденних споживаних калорій. Наприклад, споживається перший день 200, другий день 400, третій день 600 і четвертий день 800. На п’ятий день 200 буде споживатися знову і так далі.

Як і будь-яка добре дотримана дієта, дієта 2-4-6-8 МОЖЕ змусити вас швидко схуднути за короткий час.

За тиждень після дієти ви споживали б 3200 калорій.

Скільки триває дієта?

Дієта не обмежена часом, все залежить від вас і результатів, яких ви хочете досягти.

Що можна їсти на дієті 2-4-6-8?

Дієта не говорить про те, яку їжу ви можете або не можете їсти. Натомість він повідомляє вам, скільки щоденних калорій ви можете з’їсти.

Скільки їжі на день я можу приймати на дієті 2-4-6-8?

Для цієї дієти не встановлено обмежень. Як я вже згадував у попередньому пункті, основна увага приділяється калоріям. Ви можете з’їсти всі дозволені в їжі калорії або розділити їх, наприклад, на 5 прийомів їжі (це було б найбільш рекомендуваним).

А як щодо харчування?

Дієта 2-4-6-8 не зосереджена на харчуванні, вона зосереджена на 100% на калоріях.