Тренуйтеся і зменшуйте споживання насичених жирів, солі та доданих цукрів, що є ключовими моментами для здорового життя
Вересень - це не тільки початок кінця літа. Вересень йде паралельно із поверненням до роботи, поверненням до рутини та балансом харчування. І це те, що після надмірностей літа; дієти, догляд за тілом - і навіть естетичні процедури - стають для багатьох неминучим процесом.
Збільшення ваги, спричинене відсутністю контролю за розкладом та малорухливим життям влітку, стає проблемою. "Окрім повернення до збалансованого харчування, важливо відновити практику адекватних фізичних вправ, щоб швидше досягти своєї мети та відновити фізичну форму", - пояснює керівник відділу ожиріння та харчування Медичного центру Квіронсалуд Малага Даніель Кабо.
Ця здорова дієта передбачає зменшення споживання їжі, багатої насиченими жирами - наприклад, червоного м’яса, м’ясного м’яса, молочних продуктів та солодощів - солі та доданого цукру. Чиє споживання, крім того, може сприяти появі таких проблем, як гіпертонія або холестерин. Газовані напої - те, що влітку практично неминуче не вживати, слід починати змінювати на воду. А збалансований розподіл їжі в п’яти щоденних прийомах їжі - одна з звичок, яку потрібно взяти на себе.
Вправи також необхідні для того, щоб зіткнутися з калорійним схилом вересня. Хтось вибирає спортзал, а хтось воліє гуляти або бігати на відкритому повітрі. Обидва варіанти допомагають, головне - знати, як організувати режим вправ, щоб активізувати як тіло, так і розум.
Пошкодження сонцем
Ліквідація павутинних вен також є одним з головних інтересів, коли закінчується літо, і тоді лікування можна проводити, не перебуваючи на сонці. У літній період багато жінок відчувають дискомфорт через наявність варикозного розширення вен на ногах, саме тому вони роблять вибір на користь цього лікування.