Клініка харчування та естетики
У ЗМІ
Стаття журналу Mía:
Є альтернативи пшеничному борошну здоровішими?
Багато запитань ми задаємо собі, який найкращий вибір борошна, що міститься в їжі, яку ми їмо.
Деякі варіанти представлені як безглютенові, необхідні для целіакії, тоді як інші відомі своїм легким перетравленням або високим вмістом клітковини.
Доктор Еліса де Рохас, дієтолог і член найкращих лікарів, Малага дає нам ідеальне резюме про різні борошна (рис, гречка, кукурудза, жито, нут, спельта) та їх основні переваги.
Щоб переглянути повну статтю, натисніть на це посилання.
Стаття в газеті AS:
Доктор де Рохас розповідає про питну воду під час фізичних навантажень у престижній газеті AS.
"Рекомендується, щоб споживання води для великих фізичних зусиль становило від 600 до 1200 мл на годину"
Хоча деякі спортсмени, такі як Том Брейді, чемпіон НФЛ, випивають більше 25 склянок води на день, для нашого дієтолога це споживання дещо перебільшено.
Слід враховувати такі аспекти, як дієта, інтенсивність фізичних вправ та зовнішня температура, оскільки вживання зайвої води також може призвести до гіпонатріємії.
Коли ми займаємося спортом, особливо тим, що докладаємо великих зусиль та опору, ми втрачаємо велику кількість води через піт, від 6 до 10%.
Щоб прочитати повну статтю, натисніть на це посилання.
Стаття журналу Mía:
Що їсти без обмежень на Різдво
Доктор Еліза де Рохас, пропонує серію гастрономічних делікатесів, які не зашкодять масштабу, в моменти великих запоїв, таких як Різдво.
Для початку він рекомендує низькокалорійні і дуже смачні страви, такі як кредіте або чіпси, що супроводжуються соєвим соусом. Вживання іберійських ковбас, узятих в помірних кількостях, також вважається хорошим варіантом.
По-перше, ми можемо зробити ставку на овочеві креми, такі як вершки з цвітної капусти з стружкою сиру Manchego. Так само гриби та спаржа мають дуже низьку калорійність.
В якості основної страви він рекомендує м’ясо або рибу в невеликих кількостях та при здоровій кулінарії (духовка, пара).
На завершення і оскільки цей момент буде важко пропустити, зручно зробити плід головним героєм. Червоний фруктовий суп або медовий сорбет були б дуже вдалим варіантом закінчити ці зустрічі з родиною та друзями, яких не один боїться.
Щоб переглянути повну статтю, натисніть на це посилання.
Стаття думки Малаги:
"Дієта Дюкана, крім того, що є плагіатом, не корисна для здоров'я"
Доктор Де Рохас стверджує, що за допомогою її методу ви вчитесь правильно харчуватися.
Адела Маркес Хороший план харчування не може виключити будь-який вид їжі, ні олію, ні фрукти, навіть м’ясо. Необхідно провести попереднє дослідження кожного пацієнта, щоб визначити, який тип режиму їм підходить.
Доктор Еліса де Рохас Аная - професіонал у світі дієтології та естетичної медицини, який має близько 18 років досвіду. Він стверджує, що за допомогою його методів не просто легко схуднути або набрати вагу, але й те, що "ви навчитесь правильно харчуватися", при цьому шанси повернутися до початкової ваги нескінченно нижчі ", що, зрештою, і відрізняє хороша дієта від поганої. Зазвичай він не призначає жодного виду наркотиків: "Тільки домашні страви, в яких немає заборонених продуктів".
Щоб прочитати повну статтю, натисніть на це посилання.
Стаття найкращих лікарів:
Середземноморська дієта та оздоровлення
Багато хто чув про середземноморську дієту та її численні переваги, оскільки вона поєднує фрукти, овочі, каші, оливкову олію, бобові та рибу, а також зменшує кількість червоного м’яса, яєць та молочних продуктів.
Підтримання збалансованого та збалансованого харчування знижує ризик таких захворювань, як діабет, запобігає підвищеному кров’яному тиску та певним серцево-судинним захворюванням, покращує пам’ять і, загалом, забезпечує більшу тривалість життя. Середземноморська дієта характеризується різноманітним споживанням фруктів, овочів, бобових та горіхів і замінює масло на корисні жири, такі як оливкова олія.
Щоб прочитати повну статтю, натисніть на це посилання.
Стаття найкращих лікарів:
Білкова дієта, крім плагіату, не корисна для здоров’я.
Хороший план харчування не може залишати жодного виду їжі, будь то олія, фрукти чи м’ясо. Насправді необхідно провести попереднє дослідження для кожного пацієнта і звідти визначити, який тип режиму підходить. І це те, що, маючи більш ніж два десятиліття досвіду в галузі естетичної медицини та харчування, доктор Еліза де Рохас підтверджує, що за допомогою її методів не тільки легше набрати або схуднути, але і навчитися правильно харчуватися, отже, шанси відновити початкову вагу нижчі, оскільки все-таки саме воно відрізняє гарну дієту від поганої. Також він зазвичай не призначає ліки, "але домашні страви, в яких їжа не заборонена".
Щоб прочитати повну статтю, натисніть на це посилання.