# 30 Ну роби все, що твій член вийде, якщо вони тобі радять, і ти виправдовуєшся, ти не рухаєшся вперед.

втратити

  • 10г меду
  • 50г вівса
  • 10г волоського горіха без шкаралупи
  • 1 апельсин
  • 1 склянка молока
  • 40 г вареної шинки
  • 10 г лляного насіння
  • 50 г сиру
  • 1 яблуко

  • 30г цільнозернового хліба
  • 20 г нарізаної індички
  • 30г помідора

  • 150 г телятини

  • 100г баклажанів
  • 100 г червоного перцю
  • 100г зеленого перцю
  • 100г молодої картоплі
  • 100г цибулі
  • 300г помідора
  • 10г часнику
  • 100г кабачків

  • 1 йогурт 0%
  • 5г меду

  • 85г гарбуза
  • 100 г червоного перцю
  • 150г шпинату
  • 10 г меду (для заправки, яка містить лимон, спеції та трохи олії)
  • 50 г цибулі
  • 10г насіння соняшнику
  • 200г хека

Загальне споживання: 1715 ккал, 118 білків (на мій погляд обурення), 46,70 жирів (їх там теж багато), 174 HC (там дуже мало)

Але яку мету ви переслідуєте? А скільки ви важите/вимірюєте?

# 31 Виправдання? Яке виправдання я зробив? Вони говорять мені, що те, що я прочитав, не має наукового обґрунтування (хтось, хто не є вченим), і це також є, очевидно, що я не збираюся ігнорувати це наосліп. Я постійно чекаю, поки він скаже мені, що він додає до свого раціону, бо до цього часу він мало що зробив. Тим, хто сприяє, якщо я зверну на них увагу.

No32, де знаходиться наукове посилання у посиланні, яке ви розмістили? У дієті, яку ви посадили, ви не бачите жодних бобових, рису, макаронних виробів, лише 100 нещасних грамів картоплі, немає де взяти, торкніться прочитаного

# 32 Наскільки ти зріст і ваги?

# 35 Повторюю, у посиланні, яке я надіслав вам, я першим, кого я впіймав, у чоловічому здоров’ї ви знайдете результати дієтологів, які радять їсти те, що я вам кажу, якщо ви хочете схуднути: 3 рису максимум, обмежте споживання хліба до максимуму тощо. У чоловічому здоров'ї ви це побачите, і там вони провели дослідження, зараз я не можу його знайти, але вони так кажуть. 100 грамів картоплі та хліба. Але почекайте, я дам вам вівторок, якщо ви хочете побачити квасолю, кукурудзу та рис.

# 36 Перестань питати, здається, він ніколи не скаже це xD

Цим людям не варто допомагати, скільки б ви їм не говорили, вони будуть робити все, що вийде з їхнього члена, і вони навіть не полегшать вам xD

# 37 Скільки ви зважуєте та вимірюєте? До речі, Mens Health - це не наукові дослідження.

  • 1 йогурт 0%
  • 10г меду
  • 1 нараяна
    -1 ківі
  • 1 яблуко
  • 1 яйце і 1 білок
  • 50г червоного перцю
  • 50г зеленого перцю
    -50 г кукурудзи
  • 2 столові ложки молока
  • 100г цибулі

  • 150г ананаса

  • 100г руколи
  • 110г чорної квасолі
  • 50г цибулі
  • 112 г креветок
    -100г червоного перцю

Разом: 76,20 ккал

  • 100г коричневого рису
  • 100г курячої грудки
  • 100г червоного перцю
  • 100г зеленого перцю
  • 100г цибулі
  • 200г помідора
  • 10г часнику

Загальне споживання: 1892 ккал, 117 білків, 30 жирів, 253,9 вуглеводів

Ну, це вже краще, але я повторюю, що я можу зробити це одного дня, не кожен день їсти рис і бобові. Незважаючи на це, я не доживаю до 2000 року

# 40 Скільки ви зважуєте та вимірюєте? Покладіть мені наукові дослідження та посилання, де ви говорите те, що говорите.

# 40 Наскільки ти високий і важкий? Можливо, просити це назад.

Яка абсурдна нитка.

Давай, єдиний спосіб отримати калорії - це набивати себе хлібом, рисом та овочами щодня, коли добре, ти вже переконався, що те, що я кажу, є правдою, я не вигадую, принаймні я надаю дані, щоб чесний. Я не хочу робити навпаки, але скажу собі, що наїдаюся хлібом, бо іншого немає, я не знаю, здається, це не засіб. Щодо здоров’я чоловіків, я читав це, і люди, які не дотримуються дієти, говорять (тобто дослідження з дієтології), і кажуть це шляхом протиставлення досліджень, що проводились в різних університетах. Я не збираюся розміщувати більше посилань, але давайте розмістимо ваші посилання, щоб показати мені, що це неправда, для цього правила трьох, і менше для # 40, який навіть не говорить мені своєї дієти. # 42 Я важу 80 і мені 170.

Але ви вперше сідаєте на дієту і вводите їжу та кількість, не бачачи їх.

Чи знаєте ви, що таке 100гр грудей?
Вам доведеться зняти пінцет у своєї сестри, щоб ви могли взяти його і покласти йому в рот.
Куди ти підеш із 30г жиру?
Помістіть сиру оливкову олію, це хороші жири, і ваша щоденна ккал легко зросте.

І якщо ви не доживете до 2000 року, ви теж не помрете.

# 44 Ви ще не розмістили жодного посилання, де підтверджується те, що ви кажете, тому ви можете продовжувати обманювати себе, скільки хочете. З іншого боку, ваші жири занадто низькі, вони повинні бути не менше 60г.

# 45 Я сидів на дієті, я знаю, що таке 100 г курячої грудки, і це не так вже й мало, принаймні, на мій погляд, ха-ха, класти паелью добре, але ей, може, там 100 або 150 там ні більше. # 46 покажіть мені протилежне, я кажу вам, що я бачив це в рекомендаціях професійних дієтологів, які допомагають робити чохли на чоловічому здоров'ї, що ви вірите мені чи ні, це мене достатньо обдирає, як ви зрозумієте, я знаю, що прочитав, вірю я. Хоча ви не показали мені інакше, отже, можливо, саме ви живете обдуреними.

# 47 Коли ти стверджуєш щось насамперед, ти повинен це довести. Хоча я припускаю, що якщо ви настільки поінформовані, ви вже знали б, що саме так слід продовжувати дебати.

"Їжте рис два рази на тиждень і купуйте собі тут гейнер з цього магазину, і ви будете міцні"
-Дієтолог, який робить чохол для здоров'я чоловіків

# 48 Я наполягаю, я знаю, що ви дуже мудрі, але я надав посилання, де вони рекомендують споживати лише 3 рази, якщо ви кажете «ні» і навіть нічого не внесли. не треба бути дуже кмітливим, щоб усвідомити, що ви говорите лише для того, щоб говорити, навіть сліпий це бачить.

# 47 неможливо добре харчуватися, ти маєш рацію

# 51 полягає в тому, що я не кажу, що ви не можете їсти рис і макарони, хліб і овочі, коли вам хочеться, якщо це здорово, я кажу, що якщо ви хочете схуднути, це не рекомендується, не більше.

якщо ви хочете схуднути, не рекомендується, не більше того.

Якщо ви хочете схуднути, важливим є ваш калорійний баланс.

# 53 Це нічого спільного з цим, що змушує вас худнути в кінці дня - це споживані калорії в порівнянні з витраченими, неважливо, з макаронних виробів, овочів чи чогось іншого лайна

Покладіть на Бога пів кг бобових, які я зрив. 100 грам квасолі що це за біса, ми дурні? Здається, ви боїтеся мати повну тарілку virgin xD. 100гр коричневого рису, що ти фаршируєш оливки чи що?

# 53 Ви маєте рацію, вам не вистачає у вашому раціоні щоденного пива, яке торреглезіас сказав мені, що це добре

Наприклад, коли я звернувся до дієтолога, і він склав мені дієту, він сказав мені не приділяти занадто багато уваги точним сумам (моя мета полягала не лише в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб харчуватися здорово), і перш за все рекомендував Я відносно гнучко ставлюся до кількостей, але щоб він робив певні вправи, що дієта сама по собі робить все менше і менше, і як тільки ви залишите її, ви можете повернутися, як м'яч, що його справа - бути обережним, не перестаратися це, добре їжте і робіть зарядку.

Також однією з цілей є збільшення обміну речовин, щоб ви також спалили більше калорій у спокої

№1 Я вже 2 місяці сиджу на дієті через професійного дієтолога з університетським дипломом, і кожного чортового дня я з’їдаю принаймні 250+ грамів хліба, а за перший місяць я схуд на 5 кілограмів.

Моє життя полягає в тому, щоб бути в ліжку або в комп’ютері. Ви побачите, який хрен ви читали xD

Джодо, клянусь, я читав це там у виклику. Mh. Я вірю в дієту, яку рекомендувала тітка (рис і макарони). Зараз вони зняли дієту, бо видно, що є інша, і їх не видно в хлібі, який вони сказав, що не слід включати його в раціон, якщо ви хочете схуднути, принаймні спочатку. А бобові культури за все, що я прочитав, лише максимум 3 рази.

Тут вони говорять про дослідження, яке говорить про те, що білий рис погано їсти,

Побачимо, я не звертаю особливої ​​уваги ні на кількість, ні на вагу, ні на що інше, але, маючи ідею більш-менш, якщо я витрачаю трохи на їжу, нічого не трапляється, що я знаю, як і схуднути вам потрібні лише менші калорії. Те, що я хочу, це як # 58, щоб харчуватися здорово.

Можливо, ті з mh коливалися, або є суперечливі дослідження. До того, як у мене були всі посилання, але я змінив свій ПК, щоб побачити, чи знайду я їх, і я скажу, що ти думаєш.