Якщо ви один з тих, хто "заблукав" із солодощами, і на цих вечірках ви будете господарем, я вдався до творчості і готував смачні речі з меншою кількістю калорій.
Хліб солодкий
У цих вечірках ви можете скласти солодкий стіл, який допоможе вам підтримувати вагу тіла. Я включив ці ласощі:
* Легкі желе-келихи з фруктами.
* Легкі десертні келихи, прикрашені шматочками фруктів та легкою шантильєю.
* Фруктові коржі з тонкою основою рікотти або білого сиру.
* Низькокалорійне морозиво окремо або з фруктами.
* Желе-муси з йогуртом та фруктами або білим сиром.
* Страви з дрібними свіжими фруктами.
Ключ: план
Якщо ви вибрали солодкий стіл як дозвіл на тиждень, сплануйте заздалегідь, що будете їсти, і поважайте його. Наприклад:
* 1 склянка вершкового яблука або шампанського.
* 1 невелика порція пудингу або солодкого хліба.
* 1 невеликий шматочок нуги.
* 6 або 7 сухофруктів (волоські горіхи, фундук, каштани, мигдаль).
* 3 - 5 зневоднених плодів.
* 1 невелика жменя карамелізованого або шоколадного арахісу.
Будьте реалістичними з очікуваннями!
Це дні сильного стресу та спокусливих подразників. Якщо ви можете зберегти свою вагу, ви вже повинні вважати тест пройденим. Вам важко? Подивіться на ці стратегії.
Доктор Адіан Хайме з Медичного інституту ортомолекул.
- Солодкий стіл для діабетиків; Будучи діабетиком
- Найкращі продукти, які ви можете включити на свій різдвяний стіл, щоб не набирати вагу
- Солодкі настільні легкі десерти, щоб поїсти без провини Jumbo A la Carte
- Чому «дієтичні» напої та мінеральна вода не можуть зробити вас товстими
- Немає їжі; запаліть інші ідеальні тріумфи дієти для схуднення