07 квітня 2011 р., 12:00.

схуднення

Крок 1: медичний огляд
«Діяння дієти без супроводу має свої ризики, проблема в тому, що їх можна піддавати жорстким дієтам. Вони майже завжди шукають їх в Інтернеті, і хоча результати є позитивними, в довгостроковій перспективі спостерігається тенденція страждати від тривоги, і вони відновлюють удвічі більше втраченої ваги », - говорить Абурто.
Частина цієї оцінки включає вивчення особливостей сім'ї. "Діти з родичами, що страждають ожирінням, частіше страждають ожирінням, ніж діти худих людей внаслідок їх харчових звичок", - уточнює він. Дослідження дає вам орієнтир для наступного кроку, який полягає у визначенні типу дієти.
За словами доктора Абурто, існує три нових способи схуднення: існує кетогенна дієта - режим, багатий білками та жирами, що дозволяє схуднути за короткий час, відповідно до дисципліни, до 25 фунтів. Це полягає у витраті калорій за рахунок жирових відкладень.
Інший спосіб, який вони рекомендують, - це Herba Life, а третій варіант - це генетичний профіль, для якого вони проводять ДНК-тести, які допомагають визначити, як вона метаболізує їжу, як вона поглинає жири і як реагує на фізичні вправи, виявляючи тим самим, що саме ти товстий, а що ні.

Хороший, поганий і потворний
* Мотивація - найкращий союзник дієти
* Найбільшими ворогами дієти є: десерти, безалкогольні напої (найвище джерело калорій, більше, ніж будь-яка їжа), сидячий спосіб життя.
* Як дізнатися, чи є у вас надмірна вага? Просто, приймаючи показник маси тіла. Це визначається діленням ваги в кілограмах на зріст і знову діленням цього результату на зріст. Вага в кілограмах отримується діленням ваги у фунтах на 2,2.
Приклад 170 фунтів з висотою 1,70 фута. Результат ділиться на 1,70.
Що нам говорить результат?
Якщо остаточне значення становить від 18,5 до 24,9, ви знаходитесь у межах норми. Якщо вам більше 25 років, у вас надмірна вага. Більше 30 відноситься до ожиріння в І ступені. Більше 35 переходить до ожиріння у ІІ ступені, а коли говорить про 40, це стосується захворюваного ожиріння.