Слабкість і перевищення швидкості

Рекомендовані статті за темою:

слабка

Далі це не йде - це може бути скарга людей, які страждають на нервову слабкість або неврастенію. Навіть невеликі фізичні навантаження призводять до сильного виснаження, і вони реагують на психічне перенапруження підвищеною втомою. До цього додаються такі скарги, як м’язові та головні болі або порушення сну. Натуропатія веде боротьбу з проблемою насамперед за допомогою лікарських трав та правоохоронних органів.

Міжнародний кодекс захворювань ВООЗ перелічує неврастенію таким чином: сильна втома після психічного перенапруження або фізичної слабкості та виснаження навіть після найменших зусиль, які неможливо виправити за нормальний час заспокоєнням, розслабленням та відволіканням уваги. Симптоми тривають щонайменше три місяці. Це супроводжується принаймні одним із таких симптомів: гострий або хронічний біль у м’язах, депресія, головний біль напруги, порушення сну, нездатність розслабитися, дратівливість.

Перш ніж поставити діагноз «неврастенія», слід виключити фізичні причини, такі як інфекція, дисфункція щитовидної залози, психічні проблеми (наприклад, депресія, тривога) або тривалі фізичні вправи. Справжня неврастенія зустрічається порівняно рідко, зазвичай страждає один відсоток населення.

Однак особливо легкі форми захворювання часто важко визначити або відрізнити від інших подібних психосоматичних розладів. Це стосується насамперед синдрому хронічної втоми (CFS), а також посттравматичного розладу фізичних вправ, коли пацієнт страждає від пізніх наслідків травматичної події. Крім того, також важко відрізнити неврастенію від депресії та депресивного настрою.

Тільки переналаштування принесе стійкий успіх

Ось чому натуропатична терапія фокусується на найважливіших симптомах, які існують, а не на точному визначенні захворювання. Хоча традиційна медицина передбачає великі зусилля та активність, особливо фізичні вправи, щоб запобігти погіршенню стану, мета природної медицини полягає більше в тому, щоб відновити стан. Його завдання полягає в регулюванні та врівноваженні вегетативної нервової системи, яка відповідає за регуляторні процеси в організмі і не може бути ненавмисно порушена, за допомогою цілеспрямованої терапії.

У разі неврастенії мова йде насамперед про забезпечення відпочинку та сну вночі, а, з іншого боку, про поліпшення настрою дня, чого навряд чи можна досягти за допомогою хімічних седативних препаратів. З іншого боку, рослинні засоби, такі як валеріана або хміль, можна використовувати без проблем. Ці рослини сприяють сну і насправді не погіршують денну працездатність.

Ще краща лаванда з її гармонізуючим ефектом. У контрольованих дослідженнях у пацієнтів із порушеннями сну післяобідня лавандова ванна допомагає заснути і значно покращує якість сну наступної ночі. У ванну з водою додайте 10 мл лавандового масла, змішаного з розчинником, таким як крем. Приймайте ванну не менше півгодини. Капсули з лавандовою олією також виявилися успішними. Як варіант, ми можемо з’їдати невеликий шматочок сухого хліба тричі на день, залитий 1-4 краплями лавандової олії. Шлунок краще щадити, додаючи кілька чашок лаванди на день.

Трави приносять кращий сон і більше підбадьорення протягом дня

Пацієнтам із хронічною втомою і повністю фізично дестабілізованим, які зовсім не справляються з повсякденним життям, варто експериментувати з рослинними підсилювачами, такими як женьшень. Звіробій є протиотрутою для переважно негативного, депресивного настрою. Залежно від індивідуальних скарг, ми також можемо комбінувати різні трави.

Запобіжні сонячні ванни покращують настрій, якість сну та самопочуття. Його тривалість залежить від типу шкіри, погоди, дня та пори року. Альтернативою є опромінення штучним світлом.

У рамках рутинної терапії акцент робиться на впорядкованому способі життя та харчуванні. Сюди входять регулярні спокійні страви, переважно у вигляді тонізуючих, зміцнюючих страв. Гіркі речовини стимулюють роботу кишечника, печінки і жовчі і одночасно зміцнюють травний тракт. Слід уникати таких задоволень, як нікотин, кава та алкоголь. Бажано уникати їсти його як їжу між солодощами, оскільки після цього рівень цукру в крові падає.

Заняття, пов’язані з природою, часто є більш корисними, ніж заняття спортом

Особливо у випадку хронічної втоми, рекомендованих вправ часто важко досягти. Зазвичай пацієнт занадто втомлений і слабкий, щоб робити це, і оскільки вони не визнають важливості тренувань, їм також не вистачає належної мотивації. Багато пацієнтів воліють робити кількатижневу перерву для виконання всіх видів обов’язків, хоча цього зазвичай важко досягти.

В якості альтернативи існує 3-4-тижневе лікування Кнайпа, де на порядку денному - коротші процедури Кнайпа, прогулянки та масаж. Залежно від індивідуального стану, активність можна поступово збільшувати. Процедури Кнайпа, які використовують багато води, мають регулюючий вплив на вегетативну нервову систему та покращують здатність організму реагувати. Окрім пішої прогулянки, діяльність, пов’язана з природою, садівництво, сільське господарство, копання, окопування, заготівля деревини, заготівля деревини - це більше мотивація, ніж відвідування групового тренажерного залу чи тренажерного залу. Заняття на свіжому повітрі збільшують секрецію таких гормонів щастя, як серотонін, і посилюють кровопостачання та метаболізм.

Для деяких пацієнтів голодування також може бути корисним. Звільнення організму від завдання травлення та переведення метаболізму на внутрішнє печіння сприятливо налаштовує як фізичний, так і психічний стан, особливо коли все це доповнюється саморефлексією та відсутністю повсякденних обов’язків.

Серед психотерапевтичних методів когнітивно-поведінкова терапія виявилася корисною в дослідженнях. Ця форма терапії працює не з минулим, а з сучасними установками, цінностями та переконаннями людини. Він намагається з’ясувати, який із цих когнітивних станів відповідає за конкретну проблему, і пропонує можливість пацієнту змінити їх. Процедури, що покращують сприйняття тіла, корисні залежно від індивідуальних смаків: дихальна терапія, танці, прогресивне розслаблення м’язів, тай-чи чи йога.

Нарешті, неврастенія є важким, але не вирішуваним завданням для тих, хто бере участь, але і для терапевта. Обидві сторони також повинні навчитися справлятися з рецидивами.

Неврастенія: хвороба в минулому та сьогодення

Термін неврастенія був введений Джорджем М. Бородом, неврологом у Нью-Йорку, в 1880 р. І використовувався для опису нервового стану та нервової слабкості, які все частіше зазнавали в той період. Це явище інтенсивно займало медицина до Першої світової війни. Нервові розлади, що стали модними на той час, можна вважати провісниками сучасних стресових ситуацій, і все частіше вони з’являлись переважно у людей, що мешкають у великих містах.

Неврастенія була дратівливою слабкістю, пов’язаною з важким перевтомленим нервовим виснаженням. Це пов’язало це з теорією шотландського лікаря Джона Брау (1735–1788), який стверджував, що всі хвороби є дисбалансом між слабкістю та надмірним вживанням, і їх слід лікувати відповідно. Слабкий компонент неврастенії часто компенсувався сплутаністю свідомості та надмірною активністю. Симптоми вже включали: проблеми зі шлунком, кишечником та серцем, імпотенція, порушення сну, тривога, фізична слабкість.

З соціально-історичної точки зору встановлено зв'язок між поширеною хворобою та нестабільною ситуацією після Першої світової війни. Хвороба також відображала новий світогляд, сформований технологією, в якій переробці сталі відводилася головна роль: ті, хто не мав «сталевих нервів», швидко отримали неврастенічний штамп.

A XX. у другій половині ХХ століття люди тоді звернули свою увагу на стрес. Стрес, до речі, також пов'язаний з технічними речами, інженери також використовували цей термін для опису стійкості речовини та ввели його за аналогією в медицині та психології. До 1980-х років термін «неврастенія» застарів, але з часом знову з’явився у списку класифікації хвороб ВООЗ.