Звучить спокусливо. Їжте, не набираючи ваги. Але кетодієта підходить не всім.
Поділитися статтею
Ви також можете страждати від зайвих кілограмів, і ви не впораєтеся з цим. На перший погляд, популярна дієта з низьким вмістом вуглеводів зараз пропонує просте рішення. Це ефективно, але точно не для всіх.
Вага кілограмів швидко набирав вагу після свят, а також сантиметри в талії. Але як схуднути і не зголодніти? Багато тягнуться до так званої кетодієти.
"У цій дієті замість цукру в основному використовуються жири", - пояснив лікар і дієтолог Даніель Пелла.
Забудь про цукор повністю. Щоденне споживання вуглеводів не повинно перевищувати 20 грам. За короткий час метаболізм переходить у стан так званого кетозу і починає спалювати зайвий жир. Пітер теж спробував.
"Я був сповнений енергії, тому що в моєму тілі було жиру. Я без фізичних вправ. Ми втрачали 8-9 фунтів на тиждень ", - сказав Пітер.
Звучить спокусливо. Їжте, не набираючи ваги. Але кетодієта підходить не всім. "Вживання високого рівня жирів і білків може бути небезпечним для нирок і печінки", - попереджає Пелла.
Дізналась і нова мама зі Швеції, яку кетієта привезла до лікарні. Нирки у неї вийшли з ладу. "Тривалі кетогенні дієти становлять небезпеку, і це слід робити під контролем лікаря", - додає Пелла.
Цей метод схуднення існує вже більше 40 років і особливо популярний серед чоловіків. Вони можуть захоплюватися м’ясом та жирною їжею. Так виглядає щоденне меню.
"Вранці кілька яєць, зварених круто, бекон, обід овочі м'ясо курячі нарізки, ввечері також риба трохи овочів", - описує Петро.
Фітнес-тренер Яна Кордякова вже допомогла багатьом жінкам схуднути. Радикальна дієта не рекомендується.
"Я принципово проти будь-яких дієт, але я хочу, щоб вони навчились жити здорово, харчуватися здорово і залучати до руху та фізичних вправ", - каже тренер з фітнесу Яна Кордякова.
Кажуть, що при схудненні дієта важливіша за фізичні вправи, але найбільше вам потрібна правильна мотивація.