тренера

  • Персональний тренер +
    • Персональний тренінг
      Професійне, постійно документоване, планове управління навчанням, інтенсивність якого пристосовується до поточного навантаження гостя, який бажає сформувати для досягнення своєї мети.
    • Моя порада щодо їжі
      Мабуть, найбільш згадувана тема, але не лише про рух, оскільки ми щодня запитуємо одне одного: «Що ти обідав?» або "Що на вечерю?" Можливо, вам не слід так сильно цим займатися?
    • Профілактичні тренування хребта
      Ви коли-небудь відчували незручне, напружене відчуття в попереку після тривалої їзди або ниючий біль у верхній частині спини, коли весь день користувались комп’ютером?
    • Реабілітація
      Коли фізіотерапія закінчується, з цього починається моя робота!
    • Сприятливі наслідки тренувань на витривалість
      Наше тіло досить ліниве. Це не робить нічого більш несучого, ніж те, що ми від нього вимагаємо. Регулярні та розумні фізичні вправи не тільки збільшують наше навантаження, але й впливають на наше фізичне та психічне здоров’я.
  • Статті, блог
  • Моя біографія, моя кваліфікація
  • Мої контакти

Контроль пульсу дуже важливий під час початку бігу

Подано Іштваном 24 жовтня 2014 р.

Кітті починається з 20 кг зайвої ваги

Подано Іштваном 13 червня 2014 р.

Шановний Іштване!

Я хотів би попросити про допомогу, щоб я міг взяти участь у зміні способу життя та правильно займатися спортом. Я мама 2-річного вічного хлопчика. Я працюю по 12-годинному графіку вдень і вночі, але з ненормованим графіком. (в лікарні) Я хочу позбутися 20 кг зайвої ваги. Останнім часом я ходив у спортзал два рази на тиждень для кардіотренажерів, але навіть не знаю точно, яким із цих тренажерів користуватися з якою інтенсивністю, щоб бути корисним для мене. І я не можу дозволити собі допомогу особистого тренера там. Я втомлююся, сподіваюся, ви можете допомогти.

Сабіна також не хоче брати із собою у відпустку зайву вагу

Подано Іштваном 24 квітня 2014 р.

Гарного дня! Я хочу попросити допомоги, щоб схуднути. Мені 21 рік і 78 кг. я залишив хліб із цукристими продуктами, тобто все сміття, що жирне і нездорове, але я не можу схуднути. Кожна людина, якій я писав до цього часу, просив 10-15 тисяч форинтів, щоб допомогти в цьому. Сподіваюся, ви можете мені допомогти. Спасибі заздалегідь.

Дьордь, який починає з 147 кг, попросив допомогти схуднути та покращити свою витривалість

Подано Іштваном 21 квітня 2014 р.

Шановний Іштване,

Мені знадобився б план тренувань вдома, щоб схуднути. Оскільки відвідувати тренажерний зал протягом найближчих 3-4 місяців точно неможливо, було поставлено кілька цілей, пов’язаних з рухом. Нижче наведено поточні надбання та цілі. Будь ласка, якщо ви можете мені допомогти!

Маріанн теж хоче схуднути

Подано Іштваном 18 квітня 2014 р.

ласкаво просимо!

Я читаю твори Каталіна, і приємно знати, що є інші жінки, крім мене, які борються зі своєю вагою понад 40 років. Влітку мені буде 45. Я ніколи не був худим,/на жаль /, я завжди боровся з кілограмами і сам, у мене троє дітей, але часу у мене дуже мало. Я їду знову разом, у мене також є кава, і це дуже добре видно. Іде час, мене все більше і більше турбують кілограми, закутки та маси мене самих. Я також хочу бути в формі, стрункою та здоровою і худнути. Я б попросив вашої допомоги у цьому, за що я вам вдячний заздалегідь.

Питання Анді про споживання білка та L-карнітину

Подано Іштваном 4 квітня 2014 р.

Здравствуйте!

Я хотів би запитати. У дописі кілька місяців тому ви згадали, що за вашу допомогу ви можете придбати спортивні годинники за вигідною ціною. Чи можете ви допомогти мені в цьому? З січня я збирався тае бо 3 рази на тиждень, і було б непогано мати годину, яка вимірює калорії на додаток до мого пульсу! Я міг витратити до 20 000. Думаєте, існує така річ? І я б попросив sg більше. Я купив білковий порошок PEAK, але завжди сумнівно, коли пити. До або після тренування, і якщо я приймаю L-карнітин, чи варто це лише перед тренуваннями або в дні, коли тренування немає? Чи є тоді сенс? Не зліть на багато питань, але я відчуваю, що можу звернутися до вас. Дякую! Привіт: Анді

Шестимісячна історія успіху Каталіна, тобто початок трансформації (є понад 40 життів)

Подано Іштваном 22 березня 2014 р.

Я б розпочав свою розповідь там, що минулого літа ми вирішили відсвяткувати свою 20-ту річницю весілля, поїхавши з сім’єю на човні, занурившись у сафарі до Єгипту.

Ми вже освоїли ази, і вся родина насолоджувалась цим без винятку. Але, можливо, я найбільше відчував, що роки справді кинули виклик моїй витривалості, я дуже втомився в одному такому турі ...

Питання Балінта: Чи можливий набір ваги, якщо син людини не може регулярно тренуватися?

Подано Іштваном 19 березня 2014 р.

Привіт Іштване!

Мені потрібна твоя допомога. Я давно хочу набрати вагу, але досі це насправді не пішло. На жаль, я не встигаю відвідувати тренажерний зал лише 1 тиждень на місяць, оскільки я зараз працюю в Німеччині і можу їздити додому лише кожні 3 тижні ...

Щотижнева дієта, яка допомагає схуднути, розділена на 5 частин на день

Подано Іштваном 18 березня 2014 р.

Окрім фізичних вправ, дуже важливий правильний раціон. Дієту Отті записували окремо, щоб не заважати порадам щодо тренувань. Важливо знати про мету Отті, що ви хочете схуднути в першу чергу. Прочитайте його, бо він може бути корисним для кожного, з нього можна черпати хороші ідеї.

Лист Оттілії, яка хоче схуднути

Подано Іштваном 12 березня 2014 р.

Привіт Іштване!

Я 44-річна жінка із зайвою вагою. приблизно: із зайвою вагою 25 кг. У мене спортивне минуле, у мене також є м’язи десь під волоссям. Хочу схуднути, клітковину. Я не знаю, як це отримати, у моєму оточенні всі розумні ...

Агі пояснює, як життя стане повнішим в результаті тренувань у віці 38 років

Подано Іштваном 1 березня 2014 р.

Легка у приготуванні, корисна їжа з кухні Каталіна

Подано Іштваном 8 жовтня 2013 р.

Я дуже рада, коли мої дорогі гості полегшують мені роботу та діляться рецептами легкої у приготуванні здорової їжі. Також було кілька рецептів від Каталіна, якими ми зараз ділимося з вами, щоб допомогти на кухні.

Підводні камені дієти, поради щодо довгострокового успіху

Подано Іштваном 5 жовтня 2013 р.

Що можна очікувати, коли ви починаєте дієту? Яких періодів можна очікувати під час схуднення? Якщо ви знаєте, чого чекати, можете підготуватися до випробувань!

Чи справді допомагають “хороші поради” в Інтернеті? - схуднення, зміцнення, прикрашання

Подано Іштваном 4 жовтня 2013 р.

Знову ж таки, питання, що з’явилося в Інтернеті, дало мені можливість описати свої думки. Найголовніше і найголовніше, що кожна стаття, написана про спорт, втрату ваги, бодібілдинг, силу або швидкість м’язів, можливо, розвиток витривалості, має практичну основу, ви можете досягти результатів за допомогою них, але насправді неважливо, хто ці статті для ... Загальноприйнято, що автори часто забувають описати або на них недостатньо наголошують, яким вони також дають поради щодо дієти та фізичних вправ. Іншим серйозним джерелом помилок є читач, який ...

Персональне навчання на новому місці, на ще вищому рівні

Подано Іштваном 16 вересня 2013 р.

Шановні тренери!

Найновіший фітнес-зал у Ваці, відкритий 1 березня 2013 року, - це A-Fitness, де я виконую управлінські завдання на додаток до особистих тренувань. В A-Fitness не тільки набагато якісніше середовище та інструменти допомагають і роблять мою роботу більш ефективною, але також чистота та порядок, необхідні для здоров’я. Фітнес-обладнання змагається з пропозицією будь-якого комплексу в Будапешті чи Європі, тому бажаючі тренуватися не можуть нічого пропустити. Багато хто може задатися питанням, чи доступна ця послуга? Я рада повідомити вас! Не можна користуватися тренажерним залом у Ваці за таких сприятливих умов, а орендарі також можуть користуватися спеціальними привілеями, такими як безкоштовне користування сауною, знижка на споживання в буфеті, значна знижка при купівлі харчових добавок, і я міг би перерахувати більше. Особисті тренування - це ключ до усвідомленого старту та безпечного фінішу. Клацніть на зображення для моїх контактних даних та попросіть безкоштовну консультацію! Наш девіз: Здоровий на все життя!

Боротьба Нікі проти жирових подушечок триває

Подано Іштваном 8 квітня 2013 р.

Ми почали співпрацювати з Niki 10 лютого 2013 року. За останні 2 місяці він багато тренувався, звертав увагу на своє харчування і результати можна побачити.

Нікі і велика втрата ваги

Подано Іштваном 10 лютого 2013 р.

Нікі звернулася до неї з проханням про те, що вона хоче схуднути. Вчившись на досвіді інших, він попросив допомоги особистого тренера, щоб це була не лише чергова невдала спроба із зайвими кілограмами та відчаєм, що послідували, але і на літо, на кілька розмірів менший одяг, бадьорість та новий тіло в новому будинку, який він щойно купив.

Найефективніший у світі метод спалювання жиру, тобто 8 балів для схуднення

Подано Іштваном 2 лютого 2013 р.

Ви набридли невдалим дієтам? Ви не втратили жодної дієти? Хіба йо-йо не є для вас грою? Ви витратили багато тисяч форинтів на чудо-наркотики? Ви ненавидите своє дзеркало? Ви не можете підібрати улюблений одяг, хоча весна та гарна погода у нас на шиї ?! Ось тоді частина приходить для реєстрації, посилання та з’ясування тут! 😀

Здоровий хліб для здорового життя

Він був поданий Іштваном 11 січня 2013 року.

Легкий хрусткий скоринований золотисто-коричневий хліб додають до багатьох смачних угорських страв, але питання в тому, чи може такий хліб бути здоровим.?

Життя Аранки до 100 кг ...

Подано Іштваном 6 січня 2013 р.

Я отримав результат останнього вимірювання та відповідне зображення. Вага Аранки ще зменшилася з часу останнього вимірювання і не відстає від мети, незважаючи на труднощі.

B.Ú.É.K.! 2012-2013

Подано Іштваном 31 грудня 2012 р.

Маленьке Різдво велике Різдво ...

Подано Іштваном 23 грудня 2012 р.

Бажаю вам мирного, щасливого свята та багато-багато добрих подарунків!

Це ваше рішення - насправді змінити, або знову ж таки, лише “звичну” новорічну обітницю?!

Подано Іштваном 21 грудня 2012 р.

Різдвяні постанови про те, що з січня все буде інакше, - це в більшості випадків спалахи райдужної оболонки і легковажна лякаюча мрія про те, що ви не витратили гроші, час, енергію на те, що витратили до цього часу, а потім виходить інакше наступного року. Це може змінитися інакше, якщо ви справді серйозно ставитесь до його зміни зараз.

Дієтична, проста їжа з колекцій моїх друзів

Подано Іштваном 1 листопада 2012 р.

Я познайомився з Едіною Богнар, Енді Бересом та Мезесом Елетом у Facebook. Їх спільне те, що вони люблять готувати, люблять догоджати іншим, живуть здоровим життям і не приховують своєї науки. Їх зібрані рецепти публікуються в щоденниках, щоб допомогти порадувати всіх.

Хочу схуднути, або в 3 дії Аранка опускається нижче 100 кг

Подано Іштваном 1 листопада 2012 р.

За останні 6 тижнів Аранка пережила серйозні випробування, які значно ускладнили її життя, але її віра в те, що вона досягне своєї мети, не похитнулась ні на мить. Незначні хірургічні втручання, госпіталізація та хвороби її дітей ставали дедалі більшими проблемами. Незважаючи на все це, його вага продовжувала зменшуватися, тренування були незмінними і ще різноманітнішими з введенням плавання.