seťo аполенка: На жаль, це теж просто. Те, що ніхто не хоче визнати це - інша справа.
аполенка seťo: ну. але вони живуть в зовсім інших умовах, ніж ми. це точно буде не так ясно.
seťo Ванда: Запитайте ескімакова або масажова. Якщо я його знайду, я дам вам посилання.
ванда seto: це про м’ясо та маленьких дітей звідки? Ви можете дати будь-яке посилання на статтю? товстий
seťo Коня часто беруть, коли дітей годують коровами, часто в Нафурті. Принаймні кажуть, що більше не можна отримати від декретної відпустки. Це також те саме, що сказати, що людина не може отримати користі від вживання здорової їжі. Він може, якщо з’їсть достатньо. Коров’яче молоко містить більше енергії на 100 мл, ніж жіноче молоко.
В іншому випадку немовлята не просто набирають жир. Сьогодні рекомендується годувати грудьми грудне вигодовування принаймні 6 місяців, або трохи довше. І за цей час окружність голови, кісток, кісток також зростає, дитина також подовжується, не тільки набирає жир. Чи прочитали ви всю мою відповідь? Невизера. Інакше, чи знаєте ви, що відразу після народження новонароджений може споживати лише 2 речі (без ускладнень)? Грудне молоко та сирі невеликі шматочки не дуже жирного м’яса.
тіні аполенка, відмінності є, це також залежить від раціону і т. д., але, можливо, загалом від організму, але і від обміну речовин дієта залежить від того, як він до цього "ставиться". У мене є подруга, у неї всі діти були досить товсті, її син надзвичайно пухкий, лише від грудного вигодовування. Але потім вони виросли з цього. Коня часто беруть, коли дітей годують коровами, часто в Нафурті. Принаймні кажуть, що неможливо отримати додаткові витрати з декретної відпустки.
сето, але зрозуміло, бабуся теж повинна бути пухкою . Хоча це теж має свої межі, деяким бабусям набридло страшенно товсте, що може здатися приємним матерям, але, на мій погляд, це нездорово, будуючи ожиріння в молодому віці. І невідповідна дієта (дакти вже через 4 місяці я десь обманюю дітей). В іншому випадку немовлята не просто набирають жир. Сьогодні рекомендується годувати грудьми грудне вигодовування принаймні 6 місяців, або трохи довше. І за цей час окружність голови та кісток також зростає, дитина також подовжується, не тільки набирає жир.
біанка, але короткий період;), також, наприклад, 2 роки;)) У класичному коров'ячому молоці (немодифіковане) співвідношення вже не є ідеальним (модифіковані продукти не можна вважати природними). Але інакше факт, що їжа від природи не містить обох інгредієнтів одночасно;)
аполенка seťo: ну, зателефонуйте мені. коли я годувала малечу груддю, щомісячний приріст ваги становив 1,2 кг. після доїння 400 гр. належної калорійної бомби. Я була настільки рідкісною до сина, що він зовсім не набирав вагу. але це виглядало як просто кольорова вода. для маленького, коли я розпорошив його в пляшці, я думаю, 70% твердий/крем? /. тож лікарі безкоштовно скажуть, що ніякої різниці в грудному молоці немає. фіг, я бачив і сам це переживав.
seťo bianca: Звичайно, це виклик, призначений для дітей та їх зростання, але головним чином кісток та внутрішніх органів, а не маси скелетних м’язів. Зовні дитина «загорнута» в жир, в очах матері здоровий малюк теж круглий, він точно не бачить ні кісток, ні м’язів. Якщо щось трапляється, ми відразу ж сприймаємо дієту як недоїдану (що насправді є правдою). Все має своє значення. Тіло невеликої дієти здебільшого складається з жиру (якщо ми забираємо воду).
білий tini: грудне молоко, це зрозуміло, але чисто людина зазвичай годує лише короткий проміжок часу. Я бачив той стіл. В іншому випадку цікаво, що кількість жиру в грудному молоці змінюється залежно від потреб немовляти. Шестимісячна дитина, вдвічі важча за двотижневу дитину, звичайно, не буде пити вдвічі більше молока, але це грудне молоко покриває його споживання енергії навіть удвічі більшу вагу.
Жири та цукор також присутні в коров’ячому молоці, навіть у напівжирному молоці в ідеальному співвідношенні 2: 1: 3, з білим нежирним йогуртом це схоже. Я все ще думав про сою - це співвідношення приблизно 2,5: 1,5: 1. Але прочитавши про це тут, соя значно впала в моїх очах. В іншому випадку поєднання цукрів і жирів здається вигадкою людини .
натомість: Ви напевно зрозумієте, що грудне молоко - ідеальне харчування для немовляти. І немовлята виростають з нього переважно, вони не загортаються в жир. Вони підводяться до пізнішої дієти .
seťo Гей, і мало молока в молоці дитини красиво загортається в жир.
тіні наприклад, біле, грудне молоко - це їжа, де жири та цукор одночасно;) І тому цих жирів достатньо, хоча переважання мають вуглеводи. Я також вставив сюди таблицю, але вже не знаю куди.
seťo bianca: Ні, вони просто завдають більше шкоди за коротший час.
білий seťo: дякую. Я бачу, що ці швидкі вуглеводи все ще мають певні переваги
seťo bianca: Ну, якби попередня їжа швидко містила вуглеводи, це було б через 2 години. Якщо вони містили повільні вуглеводи, бажано через 3 години і пізніше.
білий seťo: Я запитаю щось інше: через який час із вуглеводів-білків, налаштованих напр. Чи десяте - з’їсти жирно-білковий обід десятого, щоб жири з обіду не зберігалися неналежним чином разом з вуглеводами з десятого? Це також можливо менш ніж за 3 години?
seťo tini: Cistych.
білий tini: Я не хочу тримати, але я можу нагрівати живіт, я вже знаю, як це тримати. Мене цікавило, що це зробить для мене, якщо я збільшу ці жири. Našinec має фіксований жиро-жировий зв’язок. Але я вважаю, що це не зовсім так. До того ж я люблю сири, і від них важко відмовитись. Однак зараз я бачу, що від них не потрібно відмовлятися, вони просто повинні поєднувати їжу належним чином.
Я подумав про це по-іншому - чи є в природі така їжа, яка є поєднанням вуглеводів і жирів? Навіть спочатку горіхи, але навіть там ці жири значно переважають. Навіть оливки мають мінімум вуглеводів.
тіні seto, все ще питання, а, ті 20 г вуглеводів, про які ви вже думали, чи загальний грам вуглеводної їжі? на мою думку, є багато хитрощів у "збалансуванні" дієти - тобто в тому, що тих, хто споживає їжу повільно, їдять РАЗОМ з білком, наприклад, а отже, і з жирами. Увечері я додаю горіхи до сиру, також кидаю до них полістирол, але там ті пакетики бідні . Що мене здивувало деякий час тому, скільки жиру в гарячому шоколаді, навіть більше 40 відсотків, решта - цукор - все одно в молоці я відчуваю менше запаху (але все ж більше цукру). Тож з точки зору поєднання жир-цукор жоден тип «солодкого» не є ідеальним. Коли ви так сприймаєте, то не дивно, що словацьке населення набирає вагу - не тільки хороші закуски, але й кислі пиріжки тощо, вони виглядають більш дієтично, в них одночасно багато жиру та цукру . У моєї свекрухи ще парені булочки. Якось жирне зверху, мабуть, щоб вони не липнули;)
тіні seto, sak Я не фанатик вуглеводів . Дієта, мабуть, полягає в тому, що людині доводиться знаходити своє, особливо якщо деякі речі просто не можуть, тому, на жаль - здорові, просто не для нього. Ну дієта робить багато. Зараз мій чоловік був на аналізі крові, у мене теж була інша дієта, хоча останнім часом вона розшаровується;), але все ж доктор похвалив, що вони покращились, мене знизили на 17 кг, навіть рівень пурину був нормальний (протягом року він вживав ліки проти дня, тому що він був дуже високий, тепер він перевірив і виміряв абат). Тож, безумовно, не має значення, що ми їмо;)
тіні Б'янка, думаю, мені все ж вдається зберегти свою вагу в таких "класичних" стосунках. На даний момент я споживаю близько 9500-10000, білків до 120, жирів близько 60-70 і вуглеводів близько 300. І навіть ця шліфувальна машина останнім часом може говорити і голосувати на 1 см менше. Ну, тепер у мене буде місяць без зважування (їжі), тому що ми будемо з моїми батьками, моєю свекрухою, тож мені цікаво, що це буде робити, якщо я здогадуюсь. Але мені, мабуть, це повинно бути в очах, у будь-якому випадку, я давно вже говорив, що мені слід перейти на таку "ококу! Їжте, час від часу підв'язуйте для контролю. Я хотів збільшити це ще чимось, але я" Насправді я залишу це безкоштовно і як довго у вересні я можу точно приймати термін абат;)
білий seťo: дякую
seťo біанка: Ну, до 20 г повільних вуглеводів може не завдати шкоди, швидкі вуглеводи завдадуть шкоди при 5 г. Іноземні, якщо у вас їжа з великою кількістю жиру, можна зробити таких 15-20г повільних вуглеводів. Ви можете спробувати ще більше, ви побачите, що це з вами зробить. Чим більше клітковини у вас, тим більше вуглеводів ви можете дозволити собі з’їсти. Повільне виділення вуглеводів у кров (2-3 г/15 хвилин) спричиняє лише дуже незначне збільшення інсуліну, що ще не погано. Коли ви тренуєтесь (без заливки), ви можете дозволити собі з’їсти 50–60 г вуглеводів (звичайно, без жиру), більшість з яких всмоктуються в м’язи для ресинтезу глікогену.
білий мережа: ваша оцінка точна, вона становить 54%, 23% і 23% (у мене також є відсотки в таблиці Excel).
У мене є до вас запитання. Те, що споживання вуглеводів за один прийом їжі є "нешкідливим", тобто не зберігається у вигляді жирів? Я знаю, що це дуже індивідуально (кількість м’язів, їх поточне «насичення» глікогеном…), і це, мабуть, залежить від комбінації з білками, відповідно. від типу вуглеводів ... але це можна певним чином узагальнити ?
Ти порадував мене тими "шахрайськими днями". Можливо, не двічі, але іноді мені вдається відлетіти. Це було б причиною мого хорошого метаболізму ?
seťo bianca: Це не zac. Зараз у вас близько 55% енергії з жирів, 23% з вуглеводів і 22% з білка (я цього не відчував, підрахуйте) - це нормально. Важливо не їсти вуглеводи та жири разом за один прийом їжі, оскільки це призводить до збільшення ваги (давайте дивуватися, чому солодощі, тістечка, тістечка, морозиво тощо викликають збільшення ваги - неякісний жир + цукор). Що стосується жирних кислот, то я прихильник твердження "найбільш насичені жирні кислоти зі ступенем мононенасичених жирних кислот і мінімумом поліненасичених жирних кислот". Однак є люди, які віддали б перевагу цьому, якби не було таких речей, як насичені жирні кислоти.
seťo Тіні: Зазвичай ти підбиваєш мене. Можливо, це саме те, що я їжу зараз, але це не має нічого спільного з цим сайтом.
тіні pppettka, ну, у вас це психо . Сето буде здивований, але цього разу я також досить схильний погодитися з ним;) Я не думаю, що це добре, що ви ігноруєте алергію, ви не повинні цього робити. У мого чоловіка алергія, лише на муки та молоко, але деякий час йому довелося виділяти набагато більше через день (і ми подивимося, чи доведеться їхати далі), а також рибу, бобові, м’ясо та все інше. Тому я знаю, що це складно. Але складіть список продуктів, які ви можете, навіть найнезвичайніші, які ви зазвичай не їсте. Вони також є продуктами без глютену, які також не містять глютену та сої. Для вас наше «здорове харчування» просто не є здоровим - кожен повинен враховувати свою ситуацію та знаходити підходящий спосіб. Тушковані овочі Вам не шкодять? Незважаючи на те, що у вас не так багато часу, завжди можна випарити ще більшу кількість у горщику, а потім з’їсти його. Чи все вам боляче, навіть морква, а також овочі? А як же рис, гречка, кукурудза, молоко ? Можете хоча б взяти? Крупи без глютену? Маска з птиці? риба не є умовою для схуднення, можна задушити птицю. не хвилюйся, для вас точно є правильний спосіб харчування . І чи є основа папатом кожні 2-3 години, це також залежить від складу дієти, але наскільки втрата ваги стурбована, регулярність гри по суті є місцем ! Тож нічого не втрачено?
seťo Тіні, мабуть, мене вб’є. М'ясо, сир, жири, олії. З такою великою кількістю харчової алергії, ви, мабуть, навіть не можете харчуватися відповідно до принципів, просунутих на цьому сайті. Однак навряд чи ви можете щось зробити. Як частина рекомендацій щодо харчування відповідно до цього сайту, я не можу рекомендувати абсолютно нічого, що може вам допомогти. Що взагалі під час дна ви їсте?
тіні shalimar, ну, ти не їси, але ти міг би, є необхідні речовини та рослинні жири, у хороших кількостях, що підходять для збагачення раціону. Вони мають на увазі несолений мигдаль, фундук, волосся, соняшник . На мій погляд, близько 25г на порцію. miro рекомендує макс. 6usim 50г це. Приємно чергувати. Горіхи корисні з білковою їжею, а не з фруктами та іншими цукрами.
шалімар Тіні,
Я не зовсім розумію ці горіхи чи насіння ... Я теж нічого не їм ... так що це означає, що, наприклад, напр. 50 г будь-яких горіхів (наприклад, ще один вид)? ясно, що в природному стані і несолоний
шалімар Тіні,
дякую за пораду, я думаю про те, як ними розумно користуватися та вдосконалювати меню
тіні Привіт Салімаре, цілком можливо, що овочі можуть створити для тебе проблеми, особливо деякі його види. На мою думку, мало б сенс стежити за видами, які роблять ти неправильно, а ти просто ні. Крім того, овочі краще перетравлювати випареними на воді, вони краще засвоюються, ніж сирими. Я також не можу поперчити перець, наприклад, я не раз хворів. Однак я думаю, що вам не доведеться пропускати вкладення і навіть не переживати, що ви не схуднете, ви вже маєте мінімальний дохід. Належне зраджене прикріплення, розподілене протягом дня схуднення, не зашкодить, швидше допоможе . Білка має бути достатньо 100 під час прийому
Сніданок: котедж 180г + 4шт хліба раціо (я також використовував половину перцю)
ось мені цікаво, якщо у вас занадто багато котеджу на 1 порцію, було б краще, щоб було близько 100 г, а хліб такий, 70 г, перець на ранок точно не;)
Десяте: нежирний сир 150г + фруктовий йогурт з низьким вмістом жиру без додавання цукру
абат взяв занадто багато білка за один раз. Укус 150 г сиру бажаний разом з йогуртом, йогурт віддає перевагу нормальним білим фруктам, ніж фруктовим (хоча цукру немає, харчовий склад такого йогурту не є ідеальним. Майже додати 40 г вівсяних пластівців.
Обід: половинка курячої грудки (приблизно 150 г) + тушковані овочі (заморожені) близько 200 г + випадковий гарнір (я майже уникаю цього) 100 г картоплі або 30 г чистої каші
як 100 г картоплі може бути легко 30 г чистого, на мій погляд кожен день
Оловрант: ацидофільне молоко + 100 г фруктів
даке горіхи чи насіння тут були б краще, фрукти були б краще вранці
Вечеря: салат айсберг або інший салат, смажена морква близько 300-400г овочів
Я б не смажив моркву, а цього вечора є лише овочі, це не підходить чи, щонайменше, мають бути належним чином представлені білки, принаймні 100 г деяких більш щільних. Навіть шматочок повільного вуглеводу витримав би це
Значень, які ви пишете, білка вистачає на 100, збільшення вуглеводів, жирів вам не доведеться штучно збільшувати, але я віддаю перевагу папайї, як правило, повножирній (я маю на увазі 3,5% йогурту, також закваски, напівжирного сиру, нежирні продукти не дуже здорові), додайте подяку також оливковій олії (для тих салатів тощо). І потрібно було б розподілити їжу, розподілити ці білки більш рівномірно протягом дня. Можливо, це те, що має ваш травний тракт. На одну порцію, тобто 100-150г, відповідно, якщо, якщо покласти його під час кожного прийому їжі, то це дасть вам ці 100г чистого В.
Скавка shalimar: запитайте у Тіні, вона точно прокоментує ваше меню. Це тема в кімнаті обслуговування.
шалімар Я напишу тут своє звичне меню, чи може хтось прокоментувати його? Мені здається, що мені вистачило і я часто втомлююсь, до того ж щодня займаюся близько 45 хвилин
Сніданок: котедж 180г + 4шт хліба раціо (я також використовував половину перцю)
Десяте: нежирний сир 150г + фруктовий йогурт з низьким вмістом жиру без додавання цукру
Обід: половинка курячої грудки (приблизно 150 г) + тушковані овочі (заморожені) близько 200 г + випадковий гарнір (я майже уникаю цього) 100 г картоплі або 30 г чистої каші
Оловрант: ацидофільне молоко + 100 г фруктів
Вечеря: салат айсберг або інший салат, смажена морква близько 300-400г овочів
Дякую за коментарі
шалімар Сьогодні я трохи зайнявся серфінгом в мережі і запитав про найближче спалення, і я дійшов до надмірного закислення організму, і я підозрюю, що вся проблема буде в цьому, я читала про кислу та основну їжу і сьогодні зробила обід відповідно: У мене було 100г тушкованої курячої грудки, тушкованої моркви, 30г гречки та салату айсберг.Я все ще нічого не пив, а також купив воду Cigelska, після чого мені також стало краще ... так що я подивлюсь це трохи і побачу . Я також їв (протягом цих 3 тижнів) їв тушковані овочі з м’ясом або рибою, але проблема буде лише в тому, що я повністю відмінив гарніри, бо боюся, що не схудну з ними, я теж не їм будь-яку випічку, бо вони також не роблять для мене злаків. До цієї осені у мене було близько 110 г білка на день, що, мабуть, багато. У мене близько 5500 кДж на день, до 130 г вуглеводів, близько 30 г жиру
Скавка шалімар: намагайтеся задушити овочі, можливо, лише свіжі овочі доставляють вам проблеми. Хоча кабачки, ймовірно, не їли сирими, це також може бути поєднанням з холодною водою або чимось іншим. Спробуйте ще раз.
Кріплення двигуна Привіт,
тож тут є лише одна порада: іспити. Однак це дуже цікаво, поки що я не чув про щось подібне, що не означає, що цього не може бути. Мене би цілком зацікавив результат. Я маю на увазі, що б він не придумав.
Укус заморожених овочів. Якщо це не допомагає, то вам справді нічого не залишається, як з’ясувати, що з вами.
шалімар Всім привіт, я тут зовсім новачок, але я хотів би проконсультувати вас щодо своєї проблеми. Приблизно 3 тижні тому я почав їсти здорово (овочі, йогурти, нежирний сир, риба), тому що вирішив схуднути. Я прочитав майже кожну статтю на цьому сайті та кілька книг, але я перейду до суті. За цей час стан мого здоров’я погіршився (якщо це можна так написати). Раніше я мало займався тим, що їв, і зазвичай уникав овочів, а тепер, коли почав регулярно хрустити їх під час кожного прийому їжі, мене починає бентежити печіння в животі та біль у шлунку. Спочатку я не звертав на це особливої уваги, потім подумав, чи це не результат зміни дієти, але мені це здалося не дуже, бо людині слід їсти здоровіше . В останній день я замислювався, чи не буде це алергія, тому я поступово пропустив один день помідорів, мало що змінилося, після кабачків у мене була страшна шия в животі, після того, як перець знову спалив. Сьогодні я поки що опустив усі види овочів, і поки що все нормально, для мене нічого не було, нічого не пили. Я цього дуже боюся, ніколи раніше не мав таких проблем і завжди відчуваю, що овочі - головний помічник у схудненні