сливовий
Слива - це плід сливи, родич нектаринів та персиків. Вони, як правило, смакують солодко і гостро одночасно, ви можете їсти їх як фрукти або використовувати в різних рецептах, в тому числі Сливовий чай, мариновані сливи та сливове варення. Самі сливи мають низьку калорійність і пропонують кілька корисних поживних речовин, таких як клітковина, вітаміни та мінерали, тому вони корисні багатьма способами.

Сливи низькокалорійні

Кожна невелика слива містить лише 30 калорій, або лише 1,5 відсотка рекомендованого щоденного споживання 2000.

Сливи мають низький вміст жиру

У сливах дуже низький вміст жиру, у кожному дрібному плоді менше 0,2 грам. Крім того, сливи практично не містять насичених жирів, а це небезпечний жир, який може збільшити ризик серцевих захворювань, збільшуючи рівень холестерину.

З низьким вмістом вуглеводів

Якщо ви плануєте програму схуднення з обмеженим вмістом вуглеводів, з слив виходить чудова солодка закуска, оскільки кожна невелика слива містить лише 7,5 грамів цієї поживної речовини. Це робить сливу кращим фруктом для дієти з низьким вмістом вуглеводів ніж банан або середній банан, який містить 15 грамів вуглеводів на порцію.

Сливи мають низький глікемічний індекс

Сливи мають низький глікемічний індекс, або GI, рейтинг 24. Наявність низького GI означає, що вживання сливи не спричиняє радикальних змін рівня цукру в крові.

Сливи багаті вітаміном С

Сливи є хорошим джерелом вітаміну С, оскільки кожен невеликий плід містить 7 відсотків рекомендованої добової норми. Вітамін С є антиоксидантом, тому він може захистити ваші клітини від пошкодження вільними радикалами. Вітамін С також допомагає виробляти карнітин, норадреналін та колаген.

Сливи багаті вітаміном А

Сливи також містять вітамін А, а невеликий плід забезпечує близько 8 відсотків рекомендованого щоденного споживання. Вітамін А, серед інших переваг, сприяє здоровому зору, розмноженню та росту кісток.

Як це зробити Сливовий чай для схуднення

Зварити 3 або 5 слив у невеликому горщику, з водою, дати їй відпочити і пити гарячим або холодним, можна також вживати сливи. Вживайте по 1 сливовому чаю на день вранці, щоб підтримувати здоров’я товстої кишки та кишкового тракту - важливої ​​частини, якою не слід нехтувати. Схуднути швидко, вибираючи найкращі варіанти для здоров’я та силуету.

Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: