Роза Санчес, 04 листопада 09

важить

  • 0 Коментар
  • Поділіться у Twitter
  • Поділитися у Facebook
  • Поділіться в Google+

сушена слива Це один із продуктів, які входять до здорового раціону, а найкраще з тих, що лікують.

Його дуже високий вміст клітковини і його більш ніж значний внесок у калій, більший, ніж у свіжих слив, є двома основними причинами, чому ми повинні включати цей здоровий зневоднений фрукт у свій щоденний раціон.


Чорнослив є зневоднений фрукт, багатий клітковиною. Окрім заспокоєння апетиту та боротьби із запорами, цей компонент тримає холестерин на відстані. Зменшуючи час контакту між канцерогенами та слизовою оболонкою кишечника, він також запобігає раку товстої кишки.

Він також займає сьоме місце у списку продуктів харчування з більшим вмістом калію. З цієї причини дуже доцільно, щоб люди з гіпертонічною хворобою або ті, хто це робить затримувати рідину Надмірно подрібніть два-три чорносливу на каші для сніданку або йогурт. Ця кількість забезпечує 12% дози калію, яка потрібна здоровій людині на день.

Незважаючи на те, що це найлегший зневоднений фрукт, одна одиниця забезпечує лише 22 калорії, так само, як і моркви середнього розміру, сушена слива потроює енергетичну цінність полуниці. На щастя, кількість калорій визначається його багатством вуглеводами, а не жирами. Отже, рекомендується дітям, людям похилого віку та тим, хто повинен докладати великих фізичних зусиль, споживайте пару сушених слив в середині ранку або в середині дня.

Крім того, будучи сухофруктом, він чудово і чудово поєднується зі свіжим сиром і смаженою куркою, як у бутербродах, так і в салатах.