Астрологічні аспекти винні в різних змінах, але це.

вага

З входом Меркурія до вашого знака до.

Гарний час для того, щоб обговорити свої сімейні стосунки та.

Зберіть якомога більше інформації, вивчіть нові проекти та.

Ви повинні розпочати тиждень, практикуючи гнучкість, тому що.

Це в силі всього вашого контролю і волі.

Чудовий початок. З життя не потрібно докладати зусиль.

Якщо ти один і хочеш мати партнера,.

Можливо, вам доведеться працювати понаднормово.

Гарний тиждень, з перемогою на роботі та.

Остерігайтеся свого генія в перші часи.

Як добра і справжня рибка його геній і характер.

Багато разів (або майже всіх) ми приписуємо остаточний розрахунок дієти вазі. Це того варте чи ні? Відповідь, схоже, залежить лише від цього пристрою, але правда полягає в тому, що в деяких випадках (наприклад, коли режим супроводжується вправами) шкала може скласти нам неправильне враження. Тут ми пояснюємо, чому.

Скільки разів ви відчували себе «застійними», оскільки, незважаючи на зусилля, які ви докладаєте, щоб виглядати стрункішою, ваші кілограми залишаються незмінними. Можливо, ви не спалили ні грама жиру? Якщо ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти, а також ходите в спортзал, це практично неможливо. Те, що відбувається, це зміна складу у вашому тілі.

“Дуже часто люди зациклюються на своїй вазі і вважають, що результати полягають лише у вазі. Але крім цього, дуже важливо також перевірити склад тіла, тобто скільки відсотків жиру та м’язів у мене в організмі ", - пояснює Ісідора Сааведра, спеціаліст з центру харчування" Naequus ".

Чому це так важливо? "Що трапляється, так це відсоток жиру зменшується, проте збільшується вміст м’язів, спричиняючи «рівновагу» ваги », - пояснює Ісідора, яка також дала нам такий приклад: людина, яка важить 60 кілограмів і мало тренується, має 60% жиру та 40% м’язів. Якщо ця людина починає займатися спортом, породжується зміна складу тіла. Це означає, що 60% жиру зменшиться, проте 40% м’язів збільшиться, що призведе до збереження ваги. "Це це не означає, що людина не буде виглядати більш стилізованою або худенькою. Хоча кілограми однакові, сантиметри зменшуються від тіла ”, - додає він.

Також повинно бути зрозуміло, що для досягнення здорової ваги фахівці рекомендують не займатися предметом і навчитися контролювати себе. Раніше ми опублікували замітку з основними порадами щодо ідеального зважування. Нижче ми даємо вам короткий виклад цього:

Раз на тиждень

Підтримання регулярного контролю може сприяти зниженню ваги, але це це не повинно бути щодня, як запевнила дієтолог з Клініки Алемана Патрісія Родрігес. «Неважливо зважуватись, оскільки коливання за такий короткий час, як правило, пов’язані з гормональними змінами, а не з реальним падінням, особливо у жінок. Через тиждень умови стабілізуються, і це є більш репрезентативним виміром ".

Жизель Муньос, дієтолог із клініки Las Condes, пропонує встановити фіксований день. "Четвер або п'ятниця - це добре, тому що там ми вже організувались після вихідних", - наголошує він.

Вранці, в піст і з невеликим одягом

Фахівці сходяться на думці, що найкращими умовами зважування є: вранці, натще і мало одягу. Ідея така бути якомога базальнішим, і це відбувається після нічного сну, де регулюються рідини в організмі. Це найкращий стан для точного зважування. "Голодування головною метою є запобігання затримці рідини, і це є стійким лише вранці", - говорить Жизель Муньос.