Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

споживче

Ця нова триденна дієта обіцяє творити чудеса для нашого обличчя, не випадково її шанувальник, як Єва Мендес чи Хайді Клум. Ліки обіцяють, що наша шкіра згодом буде чистою, твердою і сяючою. Доктор Ніколас Перріконе, американський дерматолог, вважає, що споживання цукру, солі, алкоголю та кави викликає "запалення" в шкірі, що запускає процес старіння.

Він радить забути про них і замість цього їсти продукти, що містять омега-3 олію та антиоксиданти, які захищають клітинну мембрану, щоб вона могла утримувати воду. Вживання великої кількості води також приносить користь загальному здоров’ю та травленню - і те, і інше відображається на шкірі нашого обличчя.

Чи справді три дні можуть зробити диво? - Фото від Shutterstock

Основними інгредієнтами триденного лікування є лосось, зелені овочі, ягоди та горіхи - всі вони мають високий вміст антиоксидантів, багаті поживними жирними кислотами, і вимагають, щоб у нашому меню не було солі, цукру, кофеїну, зерна та вина . Ось кілька прикладів страв на вибір:

Варіанти сніданку:
Серед пропозицій після пробудження кожен знайде ту, яка йому найбільше підходить. Для тих, хто любить чудово снідати, це корисно для годуючого яйця або лосося, для тих, хто хоче легший улов, а ідеально підходить легкий фруктовий салат.
- Трияєчний омлет, виготовлений лише з білка, жменька чорниці.
- 10 дкг філе лосося, жменька чорниці.
- Маленька мисочка каші з нежирним молоком, жменька чорниці.
- Натуральний йогуртовий фруктовий салат з яблук, груш, ягід, 1 ч. Ложка мигдальної стружки.

Вибір обіду:
Для салатів не використовуйте готову заправку для салату, просто задовольніть трохи оливкової олії першого віджиму і трохи свіжого лимонного соку. На обід з’їжте не менше 10 дека білка. Замість фруктового салату ми можемо з’їсти 1/4 склянки салату з квасолі.
- Маленька коробка тунця, нарізані скибочками помідори та огірки (за смаком можна додати подрібнену цибулю), порція фруктів.
- Овочі на пару і креветки, курка або тофу, порція фруктів.
- Копчений або смажений на грилі лосось або нарізана свіжа індичка на ліжку салату (салат, помідори, огірки, редис, перець), одна порція фруктів.
- Куряча грудка на грилі, салат, порція фруктів.
- 1/4 курки на грилі (їсти без шкірки), салат, одна порція фруктів.
- Тушкований лосось, зелений салат, порція фруктів.
- Бургер з індички, зелений салат або нарізані помідори та салат, порція фруктів.
- консервований лосось (невеликий, масло відфільтровано з нього), зелений салат і порція фруктів.
- Маленька коробка сардин в оливковій олії, зелений салат і порція фруктів.

Меню вечері:
- Лосось на грилі зі спаржею та салатом.
- лосось теріякі, цукровий горошок, салат.
- Мідії з білим соусом, шпинатом та салатом.
- Смажені часниково-петрушкові мідії, кабачки та салат.
- Смажений на сковороді лосось, цвітна капуста та салат.
- Яєчно-білий омлет з копченим лососем, нарізаними скибочками помідорами та салатом.
- індичка на грилі з брюссельською капустою та салатом.
- Смажена курка із зеленою квасолею та салатом.
- Курка на грилі з брокколі та салатом.
- Парова підошва із зеленою квасолею та салатом.

Насік:
Ніколи не голодуйте, делікатеси завжди повинні бути енергійними та ситими:
- 1 столова ложка цілого мигдалю або волоських горіхів, невелике яблуко, нарізана нежирною шинкою.
- 6 чорних і зелених оливок, шматочки селери, 2 скибочки копченої індички.
- 1 невелика груша, 2 скибочки індичої грудки, 1 столова ложка мигдальних чіпсів.
- Сирі овочі (смужки перцю, помідори черрі, скибочки огірка).

До речі, доктор Перріконе також опублікував книгу про свої ідеї, в якій пропонує три типи дієт: триденну, 28-денну та одножиттєву, але основна увага приділяється чотиритижневому курсу. До курсу лікування слід ставитися з обережністю, а харчову алергію слід робити заздалегідь, щоб будь-який з інгредієнтів не викликав проблем. Звичайно, залишити цукор, кофеїн, алкоголь та сіль на шкоду не може зашкодити, ми можемо витримати це до трьох днів. Згідно з повідомленнями в Інтернеті, до речі, дієта дійсно працює навіть через три дні, вже в перерахунку на кілограми.