Регулярні уроки скандинавської ходьби зменшують зайву вагу. Інститут Купера в Техасі порівняв фізіологічні реакції людей із практикою північної ходьби та ходьби без палиць. Скандинавська ходьба - це аеробна діяльність, що означає діяльність середньої інтенсивності. Це позитивно впливає не тільки на фізичний стан людини, але і на фізичну форму серцево-судинної системи, функціональність дихальної системи та усунення негативних наслідків стресу. Він також дуже популярний завдяки своїй знижувальній здатності. Це найкращий засіб для спалювання надлишкового жиру, який переважно спалюється при частоті серцевих скорочень від ста до тридцяти ударів в хвилину.
Калорійність і збільшення споживання кисню в Росії в середньому на 20% a збільшення частоти серцевих скорочень близько 10 ударів на хвилину було досягнуто при використанні палиць для нордичної ходьби та правильної техніки. Цікаво, що, хоча тіло працює з більшими зусиллями, використовуючи палиці на північний захід, сприймане зусилля було не вище, ніж при ходьбі без палиць. Використання палиць для скандинавської ходьби є особливо вигідним, оскільки вони забезпечують стабільність, яка може підтримувати фізичну активність людей похилого віку та людей з ортопедичними проблемами та проблемами координації. Витрати калорій Інституту Купера. Т. Черч, К. Ернест, Г. Морс. Інститут Купера, RQES, том 73, No 3, с. 296-300, вересень 2002 р.
Зв'яжіться з нами
Словацька асоціація скандинавської ходьби, o.z.
Адреса: Štúrova 73/25, 05941 Štrba
Телефон: +421 905 601 914
Банку. Підключення IBAN:
SK19 1100 0000 0029 2589 3903