SM-система - це набір простих та ефективних вправ, заснованих на активації м’язових спіралей. Вони підтягують окружність тіла, вирівнюють хребет до середньої лінії і створюють висхідну силу, що розтягує хребет. Це звільняє від закупорки хребта, збільшує міжхребцеві диски та запобігає підвищеному зносу суглобів, рівномірно розподіляючи рух.

система

Метод SM-системи розробляється більше 30 років і заснований на активних вправах з еластичним тросом. Метою вправи є лікування та регенерація міжхребцевих дисків усього хребта.

Я особисто використовую метод SM-системи для клієнтів із болями в спині, гострою дугою диска (пластинка) та сколіозом. Я також використовую його на тренуваннях для покращення працездатності та запобігання перевантаженням та переродженню хребта та великих суглобів. Вправи також мають велике значення для профілактики та лікування розладів великих суглобів (тазостегнових, колінних і плечових, суглобових суглобів і зводу ніг). Він підходить для всіх від 5 до 100 років.

Чому виникають болі в спині? Недостатня кількість рухів - проблема?

Біль у спині - це проблема (спіральної) стабілізації м’язів хребта, проблема втраченої здатності до регенерації міжхребцевого диска, який дегенерує та тріскається. Спостерігається вкорочення м’язів, їх слабкий кровотік і, як наслідок, обмеження руху хребта. Потім це призводить до подальшого зносу міжхребцевого диска та суглобових поверхонь.

Таким чином, система СМ є профілактичним або лікувальним методом?

Метод SM-системи має основне застосування при лікуванні вискоченої пластинки або сколіозу. Крім того, він призначений для профілактичних вправ для підтримки належної спіральної стабілізації хребта для людей із сидячими робочими місцями, і, нарешті, що не менш важливо, він підходить для спортсменів з м’язовим дисбалансом, спричиненим одностороннім навантаженням.,

Люди, які перебувають у гострій стадії зниклої пластини, також можуть тренувати SM-систему?

Так, після проходження відповідної діагностики. Лікар рекомендує вправу після виключення інших причин болю, таких як напр. інфекційні та пухлинні захворювання. Вправи також можливі в гострій стадії, і вправа навіть приносить дуже швидке полегшення болю.

Як виник метод SM-системи?

Система SM - це комплексна система вправ, створена відомим експертом
MUDr. Річард Смішек. Він розробляв цей метод протягом 32 років і науково заснований на лікуванні 10000 пацієнтів. Разом зі своїми дочками MUDr. Катержина Смішкова та MUDr. Вони надалі розвивають та популяризують метод Зузани Смішкової.

Скільки часу потрібно, щоб побачити результати вправи?

Вже у дітей молодшого шкільного віку ви можете спостерігати неправильну поставу, неправильне залучення м’язів і подальше невтягування або ослаблення правильних м’язових ланцюгів. Це спричиняє часті нахили вперед під час набору тексту або роботи з комп’ютером.

При регулярних фізичних вправах поліпшення можна помітити через 3 місяці. Регулярно вважають, що якщо людина займається щонайменше 10 хвилин на день, досить розслабити треновані м’язи і відновити міжхребцеві диски.

Ці результати можна відстежити?

Так, це під час клінічного обстеження, рентгенівського дослідження або магнітно-резонансного дослідження.

Люди можуть навчити SM-систему згідно з відео?

Для оптимального ефекту дійсно необхідно пройти кілька годин під наглядом тренованого тренера, оскільки лише незначне відхилення тіла або руху псує загальний результат.