Поживний сніданок, який насичує надовго! Побалуйте себе відразу вітамінною бомбою у вигляді цієї страви з кіноа з йогуртом та фруктами. Підготовка дійсно проста, а ефект гарантований. Підходить однаково для дітей, батьків, людей, які харчуються, але і активних спортсменів.
Час підготовки: 20 хвилин
Що нам знадобиться на 1 порцію?
- 50 г сирої лободи
- близько 120 мл окропу
- мед або інший підсолоджувач за смаком (за бажанням)
- мелена кориця (за бажанням)
- 100 мл йогурту (грецький, безлактозний, соєвий, вибір за вами)
- ½ жменька свіжої чорниці (або інших сезонних фруктів)
- ½ жменька свіжої полуниці (або інших сезонних фруктів)
Як ми будемо діяти далі?
1. Покладіть лободу в казан і залийте окропом, періодично помішуючи приблизно 15 хвилин відповідно. поки вода не випарується.
2. Коли кіноа звариться, ми можемо підсолодити її за смаком медом або посипати меленою корицею.
3. Додайте йогурт, промиті свіжі фрукти, і ми можемо подавати до столу.
Бажаю тобі гарного смаку!
Ви також знайдете більше смачного натхнення для сніданку в наших книгах Від фітнесу до спеціальних кухонь I, II та останніх III:
Також спробуйте:
Йогуртові вівсяні пластівці з фруктами підходять для дітей від 2 років
Домашня рисова каша з гарячими фруктами
- Смачні млинці з спельти з гарячими яблуками та апельсином - 14 грудня 2020 року
- Яблучно-какао-кекси без глютену з кремом маскарпоне, шоколадом та горіхами - 28 березня 2020 р
- Відмінний сирно-яблучний хліб без клейковини та без цукру - 11 березня 2020 року
Стаття була додана 22.09.2019 р. І включена до категорії: Каші для сніданку та пудинги Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1 року | Автор: Альжбета Яношикова