МЕХІКО -- Відкрийте для себе кетогенну дієту або кето-дієту.
Це зміна обміну речовин, коли жир використовується як джерело енергії, це відбувається до тих пір, поки чоловік з’їдає менше 50 грамів вуглеводів на день, а жінка менше 30 грамів вуглеводів на день. Дуже важливо, щоб це обмеження вуглеводів відбувалося для зміни обміну речовин.
"По-перше, необхідно перевірити, чи є людина кандидатом на голодування, але не має гіпоглікемічних або гіперглікемічних проблем, що може ускладнити проведення такого типу програм. Кетогенна дієта та періодичне голодування підходять не всім", - пояснює фахівець Хосе з Лева.
"У традиційній дієті ми споживаємо 65 відсотків вуглеводів, а в кетогенній дієті - 5 відсотків".
Вчитель з питань харчування рекомендує робити швидкий нагляд, щоб організм адаптувався.
"Тіло збирається адаптуватися до періоду, коли ви не приймаєте їжу, і ви більше використовуєте свою жирову систему, і це те, що ми називаємо харчовим кетозом, що виробляється періодичним голодуванням.
"Іншими словами, тіло природним чином виробляє кетонове тіло, тіло буде харчуватися, віддаючи енергію мозку, вашим м'язам та решті тіла. Інші рівні допомоги можуть бути надані", - поглиблює він.
Періодичний піст не означає припинення прийому їжі, це означає планове споживання годин їжі, і в цій дієті підбирайте продукти, які не містять багато цукру.
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ.
Хто може робити кетогенну дієту?
Тільки пацієнти з ожирінням, оскільки це повинно обґрунтувати ризик)
Це не має пошкодження нирок
Або зниження функції нирок
Не має холецистолітозу (жовчнокам’яної хвороби)
Ризики залежатимуть від лікування кетозу, тому його повинен приймати лікар.
Не рекомендується хворим на цукровий діабет.
Кетогенна дієта викликає вироблення невеликих молекул енергії, які називаються «кетонами» або «кетоновими тілами».
Це альтернативне паливо для організму, яке використовується, коли в крові не вистачає цукру (глюкози).
Переваги кетогенних дієт
Зниження рівня цукру в крові
Поліпшення жирової печінки
Швидке схуднення
Лікування епілепсії та хвороби Альцгеймера
Запалення нижньої частини тіла
Зменшує біль при хронічних та ревматичних захворюваннях
Пропонує розумову ясність
Використовуючи власні резервні жири, ви знижуєте вісцеральний жир, зменшуєте клітинне запалення, а разом з цим і проблеми з гіпертонією.
МЕХІКО -- Відкрийте для себе кетогенну дієту або кето-дієту.
Це зміна обміну речовин, коли жир використовується як джерело енергії, це відбувається до тих пір, поки чоловік з’їдає менше 50 грамів вуглеводів на день, а жінка менше 30 грамів вуглеводів на день. Дуже важливо, щоб це обмеження вуглеводів відбувалося для зміни обміну речовин.
"По-перше, необхідно перевірити, чи є людина кандидатом на голодування, але не має гіпоглікемічних або гіперглікемічних проблем, що може ускладнити проведення такого типу програм. Кетогенна дієта та періодичне голодування підходять не всім", - пояснює фахівець Хосе з Лева.
"У традиційній дієті ми споживаємо 65 відсотків вуглеводів, а в кетогенній дієті - 5 відсотків".
Вчитель з питань харчування рекомендує робити швидкий нагляд, щоб організм адаптувався.
Ви досягли ліміту безкоштовних статей.
Уже підписалися? Увійти
Ви досягли ліміту> безкоштовних статей.
Уже підписалися? Увійти
Підпишіться зараз, щоб прочитати повну історію
Відзначені нагородами місцеві (та національні) новини
Сповіщення про мобільні новини
Необмежений доступ до програм
VIP-знижки та пільги як Інсайдер
