- вегетаріанська
- рис
- кабачки
- шаруватий
- запіканка їжа
- запіканка з рисом
- Рецепт
Рисовий кабачок, запечений у духовці, не складно зробити, проте він смачний і ситний. Це відмінна основна страва, якщо ви сидите на дієті, але ви можете запропонувати її і як гарнір зі смаженою їжею. Він не висихає всередині, а хрусткий зовні. Таким чином, навіть рис впишеться у ваш раціон, і ви не пропустите м’ясо з нього.
Запіканка з рисом
Інгредієнти:
- 2 середніх кабачка
- 2 кружки рису
- 10 дкг сиру
- 2 зубчики часнику
- 2 столові ложки оливкової олії
- сіль
- перець
- Час підготовки: 20 хвилин
- Час підготовки: 20 хвилин
Підготовка:
Очистіть кабачки від шкірки і натріть їх на більшій отвори на тертці. Посоліть і дайте відпочити 10 хвилин, щоб сік стек. Нагрійте оливкову олію і додайте подрібнений часник. Коли він почне пахнути і червоніти, додайте ретельно промитий рис і залийте двома деци води. Коли ви всмоктуєте рідину, зніміть її з вогню і додайте вичавлений кабачок. Приправте сіллю, перцем і посипте тертим сиром. Залиште на вогні ще на п’ять хвилин, потім вилийте суміш у миску, змащену маслом, або невеликий деко і поставте в гарячу духовку. Випікайте при 180 градусах 20 хвилин.
Також м’ясо з кабачків відповідає вашому раціону з кукурудзяним рисом та соусом чилі божественний.
- Смажена на сковороді куряча грудка з броколі - Лактаційний, але низькокалорійний блискавичний улов - Рецепт Феміна
- Хрусткий делікатесний огірок рецепт без цукру та консервантів - Салатна фабрика
- Смажений у хрусткому сирному соусі з брокколі робить крем ще більш шовковистим - Рецепт Феміна
- Хрустку, пряну буряк ми їмо цим, якщо ви хочете схуднути - рецепт Femina
- Остаточне схуднення без злетів і падінь за допомогою спеціальної дієти Харкомба - Дієта Феміна